Depression er normalt forårsaget af nogle forstyrrende eller stressende situationer, der opstår i livet, som f.eks. Død af en slægtning, økonomiske problemer eller skilsmisse. Det kan dog også udløses ved brug af nogle lægemidler, såsom Prolopa, eller i tilfælde af alvorlige sygdomme som f.eks. Cancer eller HIV.
Depression kan forekomme hos mænd og kvinder i alle aldre, men det kan også påvirke unge eller ældre, og de 5 største årsager til depression er:
1. Væsentlige begivenheder i livet
Væsentlige begivenheder som skilsmisse, arbejdsløshed og slutningen af et kærlighedsforhold er hyppige årsager til depression, men situationer, der favoriserer langvarig stress, såsom hyppige diskussioner på arbejdspladsen eller i hjemmet, kan også føre til depression, fordi det får personen til at tvivle af sig selv og hendes evner.
- Hvordan man vinder: Find styrke og fortsæt, til tider er et nyt job langt bedre end den gamle, som på trods af at betale godt var ikke behageligt. Se efter den positive side, hvis du er arbejdsløs, tror du, du nu kan finde et nyt sted at arbejde, har mulighed for at ændre filialer eller åbne din egen virksomhed, for eksempel.
2. mobning eller følelsesmæssig udfordring
Følelsesmæssige traumer, der kan opstå, når du er offer for mobning eller lider emotionelt udpressning, kan også føre til depression, fordi når en person ofte hører fornærmelser over tid, kan de faktisk tro at de er sande ved at sænke deres selvværd som derfor favoriserer depression.
- Hvordan man vinder: Fortæl et betroet familiemedlem eller en ven om, hvad der sker med dig, og prøv at finde en sandsynlig løsning. Indførelse af grænser for at forsvare dig selv skal være det første forsvar af forsvar.
3. Alvorlige sygdomme
Diagnosen af alvorlige sygdomme som slagtilfælde, demens, hjerteanfald eller hiv kan for eksempel forårsage depression, fordi det er nødvendigt at behandle fordomme, behandle smertefulde behandlinger eller være nødt til at leve dagligt med frygten for at dø. Og når det kommer til kroniske sygdomme som diabetes, irritabel tarmsyndrom eller lupus, er der en større chance for at blive deprimeret, fordi du har brug for at ændre din kost og efterlade fødevarer, som du kan lide, men er nu skadelige.
Derudover kan familiemedlemmer, der bor hos en person med kræft eller som behandler daglige mennesker helt afhængige, også blive deprimeret på grund af fysisk eller mental træthed, som konstant lider af frygten for at miste den elskede.
- Hvordan man skal overvinde: Ud over at lære at klare sygdomsbehov og pleje skal man forsøge at finde velvære selv i sine begrænsninger. Små udendørs vandreture, se en film, der kan lide eller gå for at tage en is, kan være nyttig for at bringe lidt mere glæde. Et meget interessant tip er at tage lidt tid om ugen for at gøre noget, du virkelig kan lide.
4. Hormonelle ændringer
Hormonelle ændringer, især østrogen sænkning, der opstår under graviditet, postpartum og overgangsalderen kan potentere depression. Desuden kan mangel på omega 3 også føre til depression, fordi det reducerer en persons evne til at kontrollere deres følelser og stemning.
- Hvordan man kan slå: Normaliserende hormonniveauer er nøglen til at føle sig bedre under graviditet og postpartum. Det er ikke muligt at ty til medicin, men strategier som at øge forbruget af fødevarer med rigeligt indhold af tryptophan og serotonin kan være meget nyttige for at føle sig bedre .
5. Brug af medicin
Hyppig brug af stoffer som Prolopa, Xanax, Zocor og Zovirax kan forårsage depression på grund af nedsat produktion af serotonin, som er et hormon, der er ansvarligt for velværefølelsen. Men det betyder ikke, at alle, der tager disse stoffer, bliver deprimerede. Se flere retsmidler, der forårsager depression.
- Hvordan man kan slå: Ideen er at erstatte stoffet med en anden, der ikke har denne bivirkning, men lægen kan ordinere antidepressiva, hvis substitution ikke er mulig.
Hvornår skal man søge en psykolog
Det er indikeret at lave en aftale med en psykolog, når symptomerne på depression, som konstant gråt, overdreven træthed eller pessimisme er til stede i mere end 2 uger, og personen kan ikke gå ud over dette stadium alene.
Psykologen vil foretage en evaluering og vil angive nogle strategier, der kan være nyttige for at gå hurtigere gennem denne fase. Sessionerne skal være ugentlige og kan vare fra 6 måneder til 1 år. Men kun de, som kan angive antidepressiv medicin, er psykiater og derfor kan denne læge også konsulteres.
