Sådan lindrer du motionssygdom

For at undgå at føle sig syg, mens du kører på et fly, også kendt som kineser, skal der laves lette måltider før og under flyvningen, og undgå hovedsagelig fødevarer, der stimulerer produktionen af ​​tarmgas, såsom bønner, kål, æg, agurk og vandmelon.

Denne form for kvalme kan mærkes i bil-, båd-, tog- eller flyture, og er forårsaget af hjernens problemer med at blive vant til konstant bevægelse. I nogle mennesker, der er mere følsomme, kan dette symptom også forekomme, når man læser i løbet af bil eller bus. I dette tilfælde kan en persons hjerne føle, at den bliver forgiftet, og kroppens første reaktion er at stimulere opkastning.

symptomer

Kinesis forårsager symptomer som utilpashed, kvalme, kvalme, svimmelhed, sved, hævelse, varm sensation og opkastning.

De mest tilbøjelige til at lide af dette problem er hovedsageligt kvinder, gravide kvinder, børn over 2 år og mennesker med en historie med labyrintitis, angst eller migræne.

Hvad at spise

Den effekt, der skal foretages, varierer afhængigt af rejsens længde, som vist nedenfor:

Kortflyvninger

På korte flyvninger på mindre end 2 timer er kvalme sjældnere og kan kun undgås ved at spise lette måltider inden rejsen, såsom æble, pære, fersken, tørrede frugter, ufyldte kager og kornstænger.

Måltidet skal laves mellem 30 og 60 minutter før turen, og under flyvningen skal man kun drikke vand.

Lange fly

Lange flyvninger, især dem der krydser mange tidszoner eller varer hele natten, er dem der forårsager mest ubehag. Op til 1 dag før du rejser, bør du undgå at spise mad, der forårsager gas, såsom bønner, æg, kål, kartofler, agurker, broccoli, rogn, vandmelon, alkoholholdige drikkevarer og læskedrikke.

Derudover er det også vigtigt at undgå rødt kød og stegte fødevarer samt mælk og mejeriprodukter, især for dem der normalt allerede føler sig ubehag med mælken.

Under flyvningen bør du foretrække fiskeretter eller hvide kød med få saucer og drikke rigeligt med vand.

Tips til forebyggelse af kvalme

Mens du er på vej, kan andre tip du kan gøre for at undgå kvalme være:

• Brug et anti-motion armbånd på hvert håndled gennem hele turen;
• Åbn et vindue, når det er muligt;
• Fix øjnene på et fast punkt, som horisonten;
• Hold kroppen stadig;
• Tilt hovedet tilbage;
• Undgå at læse.

Men når emnet har hyppig kvalme, bør en otolaryngolog konsulteres for at vurdere forekomsten af ​​problemer i øret, da dette organ er hovedansvarlig for udseendet af kvalme.

Home Remedies og Apotek Medicin

Udover fødevarepleje er en anden strategi, der kan bruges til at bekæmpe bevægelsessyge under rejsen, at tage førsteklasses ingefærte og drikke vand med mynteblade under rejsen. Sådan forbereder du te her.

I tilfælde af svær kvalme kan du bruge lægemidler som Plasil eller Dramin, som skal tages i overensstemmelse med din læge rådgivning.

Et andet almindeligt problem under fly er øre smerte, så se hvordan man bekæmper det her.

Se den følgende video og se nogle tips til at gøre din rejse endnu mere behagelig: