Peruvian Maca, eller Maca alene, er en knold af familien af rogn, kål og vandkryds, der har vigtige medicinske egenskaber, der traditionelt bruges til at øge vitalitet og libido og er derfor kendt som en naturlig energizer.
Det videnskabelige navn på denne medicinske plante er Lepidium meyenii og kan være kendt på andre steder som Ginseng-dos-Andes eller Viagra-dos-Incas. Maca betragtes stadig som en superfood, fordi den er rig på essentielle fibre og fedtstoffer, nærer kroppen og bidrager til øget energi og fysisk styrke.
Maca er relativt let at finde og kan købes i naturlige vareforretninger i form af kapsler eller pulver, som f.eks. Kan blandes til vitaminer eller frugtsaft. Prisen kan variere afhængigt af præsentationsformularen, men normalt er det i gennemsnit fra 20 til 30 reais.
For hvad det tjener og fordele
Peruvian Maca kan traditionelt anvendes til flere formål, men virkningerne med bevist videnskabelig effekt er:
- Øge libido;
- Reducer angst;
- Mindske følelser af depression;
- Optimer hormonproduktion;
- Øge hyppigheden af erektioner
- Forøg følelsen af velvære;
- Sænk symptomerne på overgangsalderen.
På grund af disse effekter er Maca nyttigt for at øge seksuel lyst, optimere den uregulerede menstruationscyklus, reducere fertilitetsproblemer, forbedre hormonforstyrrelser, reducere træthed og svaghed, samt behandle problemer med koncentration eller manglende energi og stress.
Derudover kan Maca også bruges som et supplement under vægttabprocesser, fordi det på trods af ikke at øge metabolismen og brændingen af fedtstoffer, favoriserer det energiniveauet, hvilket giver personen mere villig til at udøve og følge den angivne diæt af ernæringseksperten.
Hvordan man tager
Den anbefalede daglige dosis af Maca er ca. 3000 mg fordelt på 3 gange, taget under måltider op til maksimalt 4 måneder.
Doseringen kan dog variere afhængigt af typen af behandling eller det problem, der skal behandles. På den måde er det altid bedst at konsultere en ernæringsekspert eller en naturopath, inden du bruger Maca kapsler.
Maca kan også indtages som en fødevare i form af rod eller pulver og bør tilsættes ved tilberedning af retter eller drikkevarer, for eksempel i forholdet 2 til 3 teskefulde.
Energizing vitamin med Maca og mango
Et vitamin fremstillet ved hjælp af peruvian Maca root og mango er et godt kosttilskud, som hjælper med at reducere træthed, træthed og svaghed, samt forbedrer din evne til at koncentrere og forklare.
ingredienser
- 2 teskefulde tørrrot af peruvian Maca;
- 2 ærmer skæres i stykker;
- 2 teskefulde hørfrø
- 2 teskefulde kokosolie
- Juice af 1 citron
- 4 friske mynteblade.
Fremstillingsmetode
Sæt alle ingredienserne og lidt mineralvand i blenderen og slå til opnå en homogen blanding. Om nødvendigt tilsættes vand for at fortyndes lidt. Dette vitamin giver 2 kopper.
Mulige bivirkninger
Denne mad tolereres sædvanligvis godt og derfor er ingen bivirkninger beskrevet. Men nogle mennesker kan være allergiske over for maca, så det er vigtigt at prøve en lille dosis før, under ledelse af en læge eller ernæringsekspert.
Hvem skal ikke tage
I de fleste mennesker tolereres peruvian Maca godt og forbruges meget i Sydamerika, men af sikkerhedsgrunde bør den ikke anvendes under graviditet eller amning.
Derudover skal Maca også undgås uden vejledning hos børn eller hos personer med historie af en eller anden type østrogenafhængig sygdom eller kræft som brystkræft eller livmoder.
