For at eliminere dårlig ånde en gang for alle bør du spise let fordøjelige fødevarer som rå salater, holde munden fugtig og opretholde god mundhygiejne ved at børste tænderne og tinde dine tænder hver dag.
Det er imidlertid vigtigt at se tæt ind i munden, fordi tandforfald og tandsten også kan forårsage halitose, samt andre ændringer som tonsillitis og bihulebetændelse. Lær at identificere og behandle hulrum.
Således anbefales det at helbrede dårlig ånde:
1. Hold munden ren
Når du vågner op, efter måltider og inden du går i seng, skal du flossen tænde mellem dine tænder og børste tænderne med en fast men blød tandbørste og ca. en halv centimeter tandpasta, gnide alle dine tænder og også tungen, indersiden af kinderne og mundens himmel. Efter skylning af munden skal der anvendes et antiseptisk middel til at fjerne bakterier, som stadig kan blive indgivet i munden. Sådan bør du tænde tænderne korrekt.
2. Har altid en fugtig mund
Drikker rigeligt med vand hjælper med at holde slimhinderne ordentligt hydreret, og åndedrættet er rent, og enhver, der ikke kan lide at drikke for meget vand, kan forsøge at sætte saften af en halv citron eller anden frugt skåret i 1 liter vand for at gøre det mere let at forbruge 2 liter vand om dagen.
Citrusjuice som orange eller mandarin er også gode muligheder for at stoppe dårlig ånde, og bør indtages regelmæssigt. Tjek nogle tips til at stoppe dårlig ånde.
3. Undgå at opholde sig mere end 3 timer uden at spise
At spise mere end 3 timer uden at spise er en af årsagerne til dårlig ånde, så det er vigtigt at spise ofte let fordøjelige fødevarer som rå salater, kogte grøntsager og magert kød, fordi de har færre fedtstoffer og passerer hurtigt gennem maven. Til snacks, er frugt og yoghurt mest indikeret, fordi de giver energi med færre kalorier end snack og sodavand, og er også lettere fordøjet.
Derudover bør man undgå at spise mad, der fremmer dårlig ånde som hvidløg og råløg, for eksempel. Imidlertid kan dårlig ånde også være forårsaget af andre tilstande som tonsillitis, bihulebetændelse eller kardium i halsen, som er små pellets af pus i halsen, og det skal derfor bemærkes, om der er andre symptomer involveret som ondt i halsen eller på ansigtet. Se hvilke er de 7 vigtigste årsager til dårlig ånde.
4. Brug hjemmelavede løsninger
Chewing mynte blade, fedter eller ingefær bit kan hjælpe med at holde pusten ren, fordi de er aromatiske og har antiseptiske egenskaber, der bekæmper de mikroorganismer, der kan være i munden.
Naturligt antiseptisk til ren ånde
Et godt hjemmiddel til bekæmpelse af dårlig ånde er at bruge mundskyl ved at blande 2 spiseskefulde hydrogenperoxid i et halvt glas vand eller ved hjælp af følgende opskrift:
ingredienser
- 1 tsk heksehassel ekstrakt
- ½ tsk vegetabilsk glycerin
- 3 dråber mynte æterisk olie
- 125 ml vand
Fremstillingsmetode
Sæt alle ingredienserne i en skål og ryst grundigt. Lav daglig mundskyl med denne pleje, når du børster tænder.
Disse medicinske planter findes let i apoteker og i naturlige fødevarebutikker. Se andre hjem retsmidler for dårlig ånde.
Hvornår skal man gå til lægen
Selvom det ikke er en hyppig årsag, kan dårlig ånde også være forårsaget af alvorlige sundhedsproblemer som kræft, så hvis dårlig ånde forbliver den samme som at følge disse tips, anbefales en læge at udføre tests for at identificere hvad forårsager halitosis og efter at have været på tandlægen kan det være nødvendigt at gå til gastroenterologen eller otorhinolaryngologen.
Se andre tip til at helbrede dårlig ånde i videoen:
