En god hjemmebehandling for dårlig ånde består i korrekt rengøring af tungen og indersiden af kinderne, når du børster tænderne, fordi disse steder akkumulerer bakterier, der forårsager halitose, andre måder inkluderer bekæmpelse af mundtørhed ved at øge spyt og forbedre fordøjelsen.
Cirka 90% af tiden er dårlig ånde forårsaget af dårlig tungehygiejne, og ved at forbedre mundhygiejnen er det muligt at løse næsten alle tilfælde af halitose, men når det ikke er muligt at eliminere dårlig ånde fuldstændigt, kan det være tid til at søge lægehjælp, især hvis dårlig ånde er meget stærk og interfererer negativt i dit personlige liv.
1. Børst tænder og tunge
Hjemmebehandlingen for at afslutte dårlig ånde består af god mundhygiejne, hvilket kan gøres ved at følge følgende trin:
- Tandtråd mellem tænderne
- Børst de øverste og nederste tænder meget godt, gnid hver tand for at fjerne så meget snavs som muligt. Hvis du finder ud af, at du har plak, kan du tilføje lidt bagepulver til tandpastaen for at børste tænderne dybere, men kun en gang om ugen for ikke at fjerne den naturlige emalje fra dine tænder;
- Børst også taget af din mund, indersiden af dine kinder og tandkød, men pas på ikke at skade dig selv;
- Brug en tunge rengøringsmiddel, aftør den over tungen for at fjerne tungen belægning, som er et hvidligt lag, der er forårsaget af ophobning af bakterier og madrester. Dette kan købes på apoteker, apoteker og over internettet, da det er meget økonomisk og effektivt.
- Endelig skal der altid bruges mundskyl efter tandbørstning.
Det er vigtigt altid at bruge et godt mundskyl, når du børster tænderne, de mest egnede er dem, der ikke har alkohol, fordi alkohol tørrer munden ud og fremmer en glat skrælning af slim og ender med at favorisere spredning af bakterier . Disse kan købes på apoteker, apoteker og supermarkeder, men et godt hjemmelavet mundskyl er fed te, da det har antiseptiske egenskaber, der renser munden og renser din ånde naturligt.
Hvis selv ved at følge disse tip, fortsætter dårlig ånde, anbefales det at gå til tandlægen, fordi hulrum, knuste, beskadigede eller dårligt placerede tænder favoriserer dannelsen af tandsten, der fører til betændelse i tandkødet, hvilket også kan være en af årsagerne til halitose.
2. Hold din mund fugtig med citron
Når det ikke er muligt at afslutte dårlig ånde, selv med den korrekte mundhygiejne, kan det indikere, at det skyldes andre årsager, da det kan ske, når munden altid er meget tør. At holde munden altid fugtig er en glimrende måde at afslutte halitose på, og det anbefales derfor:
- Læg et par dråber citron direkte på tungen, fordi surhedsgraden i citronen naturligt øger spytdannelsen;
- Sov på din side for at undgå at sove med åben mund;
- Spis hver 3. eller 4. time for ikke at gå for længe uden at spise noget;
- Tag små slukker med vand flere gange om dagen. Se strategier for at drikke mere vand;
- Sug ikke på slik eller tyggegummi, men hold altid 1 fed i munden, fordi det har antiseptisk virkning og bekæmper bakterier, der forårsager dårlig ånde;
- Spis 1 æble, når du spiser ude, og det er ikke muligt at børste tænder næste.
Disse og andre måder at eliminere dårlig ånde er i denne sjove video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
3. Forbedre fordøjelsen ved at spise frugt
Altid at spise letfordøjelige fødevarer, såsom frugt og grøntsager, er en god måde at holde ånde ren, men derudover er det vigtigt ikke at spise stegte, fede eller stærkt industrialiserede fødevarer, fordi de foretrækker halitose af selve lugten af maden. eller fordi de øger produktionen af gasser i kroppen, som har en stærk svovlluft, i hvilket tilfælde personen kan have dårlig ånde med lugten af afføring.
En god strategi er at spise 1 frugt efter hvert måltid, æbler og pærer er fremragende muligheder, fordi de renser dine tænder og har lidt sukker.
Vedvarende dårlig ånde kan også være et tegn på gastrointestinal sygdom og andre typer sygdomme, herunder kræft. Derfor, når halitose ikke har en åbenbar årsag, skal du aftale en lægehjælp for at undersøge, hvorfor den dårlige ånde ved behandling af sygdommen forsvinder.
Test din viden
Tag vores online test for at vurdere din viden om oral sundhed:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Mundtlig sundhed: ved du, hvordan du skal tage dig af dine tænder?
Start testen
Det er vigtigt at konsultere tandlægen:
- Hvert andet år.
- Hver sjette måned.
- Hver 3. måned.
- Når du har smerter eller et andet symptom.
Floss skal bruges hver dag, fordi:
- Forhindrer udseendet af hulrum mellem tænderne.
- Forhindrer udviklingen af dårlig ånde.
- Forhindrer betændelse i tandkødet.
- Alle de ovenstående.
Hvor længe har jeg brug for at børste tænderne for at sikre korrekt rengøring?
- 30 sekunder.
- 5 minutter.
- Minimum 2 minutter.
- Minimum 1 minut.
Dårlig ånde kan skyldes:
- Tilstedeværelse af hulrum.
- Blødende tandkød.
- Gastrointestinale problemer som halsbrand eller tilbagesvaling.
- Alle de ovenstående.
Hvor ofte anbefales det at skifte tandbørste?
- En gang om året.
- Hver sjette måned.
- Hver 3. måned.
- Kun når børsterne er beskadigede eller beskidte.
Hvad kan forårsage problemer med tænder og tandkød?
- Akkumulering af plak.
- Har en diæt med højt sukkerindhold.
- Har dårlig mundhygiejne.
- Alle de ovenstående.
Betændelse i tandkødet skyldes normalt:
- Overdreven spytproduktion.
- Akkumulering af plak.
- Opbygning af tandsten på tænderne.
- Valgmulighederne B og C er korrekte.
Ud over tænderne er en anden meget vigtig del, som du aldrig bør glemme at børste:
- Tunge.
- Kinder.
- Gane.
- Læbe.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
