For at modvirke overgangsalderen hovedpine er det muligt at ty til at tage medicin som Migral, men der er også naturlige muligheder som at tage 1 kop kaffe eller salte te, når smerten kommer frem. Men for at forhindre hovedpine opstår der er nogle spise tricks, der kan hjælpe.
Hovedpine tendens til at stige i intensitet og bliver hyppigere i overgangsalderen på grund af de hormonelle ændringer, der er typiske for denne fase. Det kan også være en god strategi at bekæmpe dette og andre symptomer som søvnløshed, vægtforøgelse og varmebølger.
Retsmidler til overgangsalderen Hovedpine
Nogle gode eksempler på menopausale hovedpine retsmidler er Migral, Sumatriptan og Noratriptan, der kan bruges under vejledning fra gynækologen.
Disse er migræne retsmidler, der kan angives, når hormonbehandling ikke er tilstrækkelig, eller når den ikke anvendes, er meget effektiv til at eliminere hovedpine og migræne. Lær mere om migrænebehandling.
Naturlig behandling for overgangsalderen Hovedpine
Den naturlige behandling for overgangsalderen hovedpine kan gøres gennem foranstaltninger som:
- Undgå forbruget af fødevarer, der kan udløse hovedpine som mælk, mælk, chokolade og alkoholholdige drikkevarer, andre tips til bekæmpelse af overgangsalderen hovedpine er:
- Sats på fødevarer rig på B-vitaminer og E-vitamin som bananer og jordnødder, da de hjælper med at regulere hormonniveauer;
- Spis flere fødevarer rig på calcium og magnesium som nødder, græsser og brygersgær, da de hjælper med at minimere dilatation af carotidarterierne, der nyder godt af cirkulationen.
- Forbruge daglige tryptofanrige fødevarer som kalkun, fisk, banan, fordi de øger serotonin på hjerneniveau;
- Reducer salt fra mad, da det fremmer væskeretention, som også kan forårsage hovedpine;
- Drik 1, 5 til 2 liter vand om dagen som dehydrering kan også forårsage hovedpine;
- Udøve regelmæssigt for at undgå stress, mindske spændingen og forbedre blodcirkulationen.
- Tag en salvie tilberedt med friske urteblade. Du skal blot tilføje 2 spiseskefulde af de hakkede blade i 1 kop kogende vand og lad stå i 10 minutter. Stam og drikke at følge.
Andre alternativer til bekæmpelse af hovedpine og migræne er osteopati, som omplacerer knogler og led, som kan relateres til spændingshovedpine, akupunktur og refleksologi, der bidrager til at finde velvære og balance i denne fase af livet.
Tjek følgende video, hvordan du laver en selvmassage for hurtigt at bekæmpe hovedpine og uden brug af medicin:
