En god måde at bekræfte, om du har dårlig ånde, er at placere begge hænder i form af en kop foran din mund og blæse langsomt og derefter trække vejret ind i luften. For at denne test kan fungere, er det dog nødvendigt at blive uden at tale og med lukket mund i mindst 10 minutter. Dette skyldes, at munden er meget tæt på næsen, og derfor vænner lugten sig til lugten af munden og lader den ikke lugte, hvis der ikke er nogen pause.
En anden måde at bekræfte er at bede en anden, der er pålidelig og meget tæt, fortælle dig, om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, anbefales det at investere i korrekt rengøring af tænderne og hele munden, børste tænder hver dag efter at have spist og før sengetid for at eliminere så mange bakterier, madrester og plak som muligt. .
Men hvis symptomet stadig vedvarer, er en konsultation med tandlægen indiceret, fordi tandbehandling kan være nødvendig. Når tandlægen bemærker, at der ikke er nogen grund til dårlig ånde i munden, bør andre årsager undersøges, i hvilket tilfælde halitose, da dårlig ånde er videnskabeligt kendt, kan være forårsaget af en sygdom i halsen, maven eller endda for mere alvorlig sygdomme, herunder kræft.
Hovedårsagerne til dårlig ånde er normalt inde i munden, som hovedsagelig skyldes tungebelægningen, som er det snavs, der dækker hele tungen. Men hulrum og tandkødsbetændelse er for eksempel også blandt de mest almindelige årsager til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver af disse årsager og lær om andre mulige årsager:
1. Snavs på tungen
For det meste er dårlig ånde forårsaget af ophobning af bakterier på tungen, der efterlader overfladen en hvidlig, gullig, brun eller grå farve. Mere end 70% af mennesker med dårlig ånde får ren ånde, når de rengøres ordentligt.
Hvad skal man gøre: Når du børster tænder, skal du også bruge en tunge rengøringsmiddel, som du kan købe på apoteker, apoteker eller på internettet. For at bruge skal du bare trykke på tværs af tungen, frem og tilbage for at fjerne snavs helt fra tungen. Hvis du ikke har et rengøringsmiddel, kan du også rense tungen med børsten og bevæge dig frem og tilbage i slutningen af børstningen.
2. Karies eller andre tandproblemer
Karies, plaque, tandkødsbetændelse og andre sygdomme i munden, såsom parodontitis, er også almindelige årsager til dårlig ånde, fordi i dette tilfælde er spredningen af bakterier inde i munden meget stor, og der frigøres en karakteristisk lugt, der fører til udvikling af dårlig ånde.
Hvad skal man gøre: hvis der er mistanke om nogen af disse problemer, skal du gå til tandlægen for at identificere og behandle hver enkelt. Derudover er det vigtigt at børste tænder, tandkød, indersiden af kinderne og tungen meget godt for at undgå, at der opstår nye hulrum eller plak. Se alt hvad du skal gøre for at børste tænder ordentligt.
3. Spiser ikke i mange timer
Når du bruger mere end 5 timer uden at spise noget, er det normalt at have dårlig ånde, og det er derfor, når du vågner om morgenen, er denne lugt altid til stede. Dette skyldes, at spytkirtlerne producerer mindre spyt, som tjener til at hjælpe med at fordøje mad og holde munden ren. Derudover, hvis kroppen ikke spiser i lang tid, kan den begynde at producere ketonlegemer som en energikilde fra nedbrydningen af fedtceller og forårsage dårlig ånde.
Hvad skal man gøre: det tilrådes at undgå at gå mere end 3 eller 4 timer uden at spise i løbet af dagen, og selvom du har brug for at faste i længere tid, skal du altid drikke små slukker vand for at rense munden og stimulere produktion af spyt. Sugning af en fed kan være en meget effektiv naturlig løsning i dette tilfælde.
Lær nogle andre tip at kende for at fjerne dårlig ånde naturligt i følgende video:
4. Brug proteser
Folk, der bærer en eller anden type tandproteser, er mere tilbøjelige til at have dårlig ånde, fordi det er sværere at holde munden altid ren, og selve plaketten kan samle snavs og madrester, især hvis det ikke er den ideelle størrelse med en perfekt pasform indeni munden. Små mellemrum mellem plak og tandkød kan tillade ophobning af madrester, idet det er alt, hvad bakterierne, der producerer den dårlige lugt, har brug for at formere sig.
Hvad skal man gøre: børst tænderne og hele det indre område af munden og rengør også tandproteserne grundigt hver dag før sengetid. Der er løsninger, som tandlægen kan anbefale at suge dine proteser natten over og fjerne bakterier. Men inden du lægger denne protese i munden igen om morgenen, anbefales det også at skylle munden igen for at holde ånde ren. Kontroller de trinvise instruktioner for korrekt rengøring af proteser.
5. Spis mad, der gør din ånde værre
Visse fødevarer kan forårsage dårlig ånde, såsom broccoli, grønkål og blomkål. Disse grøntsager fremmer dannelsen af svovl inde i kroppen, og denne gas kan elimineres gennem anus eller gennem munden. Men mad som hvidløg og løg favoriserer også dårlig ånde bare ved at tygge dem, fordi de indeholder en meget stærk og karakteristisk lugt, der kan forblive i munden i timevis.
Hvad skal man gøre: idealet er at undgå det hyppige forbrug af disse fødevarer, men derudover er det også vigtigt altid at børste tænderne og rense munden meget godt efter indtagelse, da dette gør din ånde friskere igen. Se en større liste over fødevarer, der forårsager gas og derfor også foretrækker dårlig ånde.
6. Halsinfektioner eller bihulebetændelse
Når du har ondt i halsen og har pus i halsen, eller når du har bihulebetændelse, er det normalt at have dårlig ånde, for i dette tilfælde er der mange bakterier i munden og næsehulen, der ender med at frigive denne dårlige lugt.
Hvad skal man gøre: Gurgling med varmt vand og salt er fremragende til at hjælpe med at fjerne pus fra halsen, hvilket naturligt eliminerer dårlig ånde. Indånding af dampen af varmt vand med eukalyptus er også fremragende til fluidisering af næsesekretioner, hvilket favoriserer fjernelsen af dem, og er et godt middel mod bihulebetændelse.
7. Maveproblemer
I tilfælde af dårlig fordøjelse eller gastritis er det almindeligt, at der opstår erektion, som er bøvsen, disse gasser, når de passerer gennem spiserøret og når munden, kan også forårsage dårlig ånde, især hvis de er meget hyppige.
Hvad skal man gøre: forbedre fordøjelsen ved altid at spise i små mængder på en mere varieret måde og altid spise noget frugt i slutningen af hvert måltid er en fantastisk naturlig strategi for at bekæmpe dårlig ånde forårsaget af maveproblemer. Se flere eksempler på hjemmemedicin mod maven.
8. Dekompenseret diabetes
Mennesker, der har ukontrolleret diabetes, kan også have dårlig ånde, og det skyldes diabetisk ketoacidose, som er almindelig i disse tilfælde. Diabetisk ketoacidose sker, fordi da der ikke er nok glukose inde i cellerne, begynder kroppen at producere ketonlegemer for at generere energi, hvilket resulterer i dårlig ånde og også sænker blodets pH, hvilket kan være farligt i tilfælde af diabetes ikke behandles ordentligt .
Hvad skal man gøre: i dette tilfælde er den bedste ting at gøre at følge behandlingen i henhold til lægens vejledning, da det på denne måde er muligt at forhindre diabetisk ketoacidose. Derudover er det vigtigt, at personen straks går til hospitalet eller skadestuen for at undgå komplikationer, hvis der ses symptomer på ketoacidose. Vide, hvordan man identificerer diabetisk ketoacidose.
Test din viden
Tag vores online test for at finde ud af, om du har den grundlæggende viden om, hvordan man tager sig af oral sundhed for at stoppe dårlig ånde:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Mundtlig sundhed: ved du, hvordan du skal tage dig af dine tænder?
Start testen
Det er vigtigt at konsultere tandlægen:
- Hvert andet år.
- Hver sjette måned.
- Hver 3. måned.
- Når du har smerter eller et andet symptom.
Floss skal bruges hver dag, fordi:
- Forhindrer udseendet af hulrum mellem tænderne.
- Forhindrer udviklingen af dårlig ånde.
- Forhindrer betændelse i tandkødet.
- Alle de ovenstående.
Hvor længe har jeg brug for at børste tænderne for at sikre korrekt rengøring?
- 30 sekunder.
- 5 minutter.
- Minimum 2 minutter.
- Minimum 1 minut.
Dårlig ånde kan skyldes:
- Tilstedeværelse af hulrum.
- Blødende tandkød.
- Gastrointestinale problemer som halsbrand eller tilbagesvaling.
- Alle de ovenstående.
Hvor ofte anbefales det at skifte tandbørste?
- En gang om året.
- Hver sjette måned.
- Hver 3. måned.
- Kun når børsterne er beskadigede eller beskidte.
Hvad kan forårsage problemer med tænder og tandkød?
- Akkumulering af plak.
- Har en diæt med højt sukkerindhold.
- Har dårlig mundhygiejne.
- Alle de ovenstående.
Betændelse i tandkødet skyldes normalt:
- Overdreven spytproduktion.
- Akkumulering af plak.
- Opbygning af tandsten på tænderne.
- Valgmulighederne B og C er korrekte.
Ud over tænderne er en anden meget vigtig del, som du aldrig bør glemme at børste:
- Tunge.
- Kinder.
- Gane.
- Læbe.
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
