At lægge en knivspids salt under tungen, når personen har symptomer på lavt blodtryk, såsom svimmelhed, hovedpine og besvimelse, hjælper ikke med at regulere trykket, det er fordi saltets virkning på blodtrykket er progressiv og tager timer at ske. Oprindeligt vil saltet tilbageholde kropsvæskerne, og først derefter vil det øge blodvolumenet og bekæmpe lavt tryk.
Under en lavt blodtrykskrise anbefales det således, at personen ligger ned og benene hæves, da det på denne måde er muligt at favorisere blodets tilbagevenden til hjertet, hvilket hjælper med at forbedre trykket hurtigere.
Selvom saltindtag hjælper med at kontrollere lavt blodtryk, er det ikke nødvendigt for mennesker med lavt blodtryk at øge mængden af salt i deres måltider, fordi mængden af salt, der indtages i Brasilien, er omkring 12 gram om dagen, mere end dobbelt det, der anbefales af Verdenssundhedsorganisationen, som kun er 5 g dagligt.
Hvad skal man gøre i tilfælde af en lavtrykskrise
Det, der anbefales at gøre, når personen har lavt blodtryk og føler, at han vil passere ud, er at lægge ham på gulvet og lade benene være højere end resten af kroppen. Således vil blodet strømme hurtigere til hjertet og hjernen, og ubehaget forsvinder på et øjeblik.
Derudover kan drikke isotoniske drikkevarer, som f.eks. Kokosvand, også hjælpe med at regulere trykket, da disse drikkevarer hjælper med at regulere mineralniveauer i kroppen og hjælper med at øge trykket hurtigere. Kaffe, sort te og en krakker kan også bruges under en lav blodtrykskrise, da koffein hjælper med at stimulere fordøjelsen, hvilket resulterer i øget blodcirkulation, øget hjertefrekvens og regulering af tryk. Se flere detaljer om, hvad du skal gøre under lavtrykskrisen.
Sådan reguleres trykket naturligt
Mennesker, der har lavt blodtryk, kan lide af forhøjet blodtryk i fremtiden, fordi de har en tendens til at indtage mere mad med højt saltindhold og natrium i deres daglige liv. Således anbefales det, at den person, der har lavt blodtryk, kun indtager de 5 gram salt og natrium, der er angivet af WHO, dette betyder, at:
- Tilsæt ikke salt til færdigretter som i salater og supper, da det indeholder nok natrium;
- Du må ikke have saltrysteren på bordet for at undgå overdreven brug af salt;
- Spis regelmæssigt hver 3. eller 4. time og undgå længerevarende faste;
- Selvom du kan lave mad med salt, skal du også investere i aromatiske urter for at tilføje mere smag til din mad. Kend de bedste urter, og hvordan du bruger dem til at krydre.
Derudover anbefales det også at undgå at opholde sig meget varme steder og under direkte udsættelse af solen på gaden, på stranden eller i poolen, fordi dette favoriserer dehydrering og følgelig trykfaldet.
Se i følgende video, hvordan man fremstiller urtesalt for at holde trykket reguleret:
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
