Selvmassage for at tabe mave er en stor allieret at tabe sig, fordi den mobiliserer fedtvævet og forbedrer kroppens kontur. Derudover hjælper selvmassage til at tabe mave:
- Tøm væsken akkumuleret ud for maven fedt;
- Sænk maven af maven;
- Eliminer cellulite fra maven;
- Fremme af trivsel.
Selvmassagen til at miste maven skal gøres med kvinden stående med højre kolonne mod spejlet, efter bad og med en creme for at tabe maven, helst. Bevægelserne skal udføres med en vis styrke og fasthed for at opnå gode resultater.
Følgende billeder viser trin for trin af automassagem for at tabe mave:
Billede 1: Opvarmning
Spred lidt creme på dine hænder og spred sig over maven. Med håndfladen skal du lave cirkulære bevægelser med uret rundt om navlen, skifte dem og derefter med dine hænder overlappende som vist på billede 1. Gentag bevægelserne mellem 10 og 15 gange.
Billede 2: Glidning
Massér bukets side med begge hænder og indsæt dem fra top til bund, og tryk altid, indtil du når hoften, både til højre og til venstre, som vist i figur 2. Gentag bevægelserne mellem 10 og 15 gange.
Billede 3: Afløb
Med håndfladen skal du foretage bevægelser udefra i og fra top til bund mod lysken, trykke på maven og gnide fingrene som vist på billedet. 3. Gentag bevægelserne mellem 10 og 15 gange.
Selvmassage for at tabe maven sammen med en sund kost, indtagelse af rigeligt vand og træningsresultater, når det er gjort mindst 3 gange om ugen, men har bedre resultater, hvis du gør det hver dag.
Se 3 andre tips til at blive hos din mave:
Hvis du kunne lide disse oplysninger, skal du også læse:
- Belly lotion creme
- Hjem behandling for at tabe mave
- 3 enkle øvelser at gøre hjemme og tabe mave
