Knækket af fødderne sker, når huden er meget tør, og så går det ned med kropsvægten og det lille tryk på daglige aktiviteter som f.eks. At køre til bussen eller klatre trapper.
Således er den bedste måde at forhindre krakket hud i at knække på hæle, at holde fødderne godt fugtede ved at passere cremen mindst en gang om dagen.
Men for dem der allerede har tørre og revnede fødder, er der et rytme om pleje, der efterlader huden igen silkeagtig og blød, så du kan bære sandaler og tøfler uden skam.
Home Treatment Ritual
Dette behandlingsritual for krakkede fødder skal udføres mindst 2 gange om ugen eller hver dag, i perioder, hvor fødderne er meget tørre.
1. Lav en fugtgivende fødder hovedbund
Det første skridt er at lave en skoldende fødder for at blødgøre huden og åbne porerne, så fugtighedscreme absorberes godt af alle lag af huden.
For at gøre skaleringsfødderne skal du:
- Sæt noget varmt vand i et bassin, indtil det når en højde på 8 til 10 cm, eller en højde, der gør det muligt at nedsænke hele foden i vandet.
- Tilsæt 1 til 2 spiseskefulde fugtighedscreme, afhængigt af mængden af vand;
- Bland fløden godt i vandet for at opløse helt;
- Dyp fødderne i 5 til 10 minutter for at sikre, at huden bliver blød og absorberer cremen.
Ideelt set skal skaleringsfødder ikke udføres med meget varmt vand eller uden fugtighedscreme, da det åbner og angriber porerne og kan efterlade huden tørre.
2. Tør fødderne korrekt
Efter afslutning af fødderne er det meget vigtigt at tørre huden godt for at undgå svampevækst, især mellem tæerne. Du bør dog undgå at gnide håndklædet på huden, da denne handling efterlader huden mere irriteret og bidrager til øget tørhed.
Så ideen er at tørre huden med lette trykbevægelser på huden, for at fjerne overskydende vand, og lad fodrene stå udendørs i 2 minutter for at tørre helt.
3. Fjern overskydende hud med sandpapir.
Dette ritualstrin er valgfrit og skal normalt kun gøres, når der ikke er revner, men huden er stadig tyk og tør. I disse tilfælde skal man efter tørring af foden med håndklædet, men inden de tørres i fri luft, anvende en sandpapir eller en pimpsten, for eksempel at lave små bevægelser på hælen og fjerne overskydende død hud
Denne teknik kan også gøres på andre tørre områder af foden, såsom siden af storetåen. Derefter kan foden sendes igen med varmt vand, eller fjern den hud, der har forladt, f.eks. Med et håndklæde.
4. Hæld en fugtighedscreme
Når foden er helt tør, bør en smule fugtighedscreme bruges til at lukke porerne og afslutte hudens hydrering. Jo tykkere cremen er, desto større grad af hydrering, men valget kan laves i henhold til hver persons præferencer.
Hvis du har en fugtighedscreme af de mest almindelige, skal du se en opskrift for at gøre den til en super fugtighedscreme og egnet til revnede fødder.
Efter at have passeret cremen skal man bære en sok for at sikre, at den ikke fjernes af fodtøjet, og at den er helt absorberet af huden. Derudover hjælper sokken foden til ikke at glide og undgår mulige fald. En god mulighed er at gøre ritualet før sengetid, så du holder dine sokker i et par timer og uden tryk på skoen.
Tjek den følgende video, hvordan du laver en god hjemmelavet fugtighedscreme for at redde din fod:
Hovedårsager til revnet fod
Hovedårsagen til krakket fod er manglen på hydrering, hvilket efterlader huden mindre fleksibel og lettere at bryde. Der er dog nogle faktorer, som bidrager til tab af hydratisering, såsom:
- Walking lang barfodet;
- Ofte bærer sandaler og tøfler;
- Være overvægtig
- Bathe i meget varmt vand.
Desuden har de, der ikke drikker den mængde vand, de har brug for i løbet af dagen, også tørre hud og er derfor mere tilbøjelige til at få deres fødder tørre. Sådan beregnes mængden af vand du skal drikke om dagen for at sikre en sundere krop.
De, der har disse risikofaktorer, bør passere fugtighedscreme mindst en gang dagligt efter badning eller før sengetid, for eksempel for at sikre, at huden er godt hydreret, og at den ikke risikerer at bryde sig om dagen en-dag.
