Et fremragende hjem middel til fast tarm er hørfrøjuice og papaya samt naturlig sort blomme yoghurt, fordi disse ingredienser har store mængder fiber, der hjælper med at løsne tarmene ved at eliminere akkumulerede afføring.
Den bedste strategi for regulering af tarmen er imidlertid at spise fiber på alle måltider og drikke rigeligt med vand for at blødgøre afføringen, hvilket gør det lettere at komme ud naturligt.
Papaya juice med linfrø for at løsne tarmene
Et godt hjem middel til fast tarm er papaya saft med hørfrø, da disse fødevarer er højt i fiber og derfor bidrage til at bekæmpe tarm eller forstoppelse, som ud over at være skadelig for helbredet, forlader maven mere hævede.
ingredienser
- 1/2 frøfri papaya
- 1 glas vand eller 1 krukke naturlig yoghurt
- 1 spsk fuld af hørfrø
- Honning eller sukker til smag
Fremstillingsmetode
Slå blenderen i papaya og vandet (eller yoghurt), og tilsæt flaxseed og sød efter smag.
Dette hjemmehjælpemiddel kan bruges selv af spædbørn og små børn med tarmfangerne. I disse tilfælde anbefales det dog ikke at sødes det.
Yoghurt med sort blomme for at løsne tarmene
Hjemmemedicinen til tarm fanget med sort blomme er meget god til at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse, da den sorte blomme har afførende og depurative egenskaber, som hjælper med at løsne tarmene.
ingredienser
- 1 naturlig yoghurt
- 3 tørrede sorte blommer
Fremstillingsmetode
Hæld blommerne, bland med den naturlige yoghurt og spis til morgenmad eller snacks hver dag.
Ud over disse hjemmemekanismer anbefales det, at den enkelte forbruger daglige fibre af højfiber som f.eks. Appelsin, drue, bønner, græskar eller linser, f.eks. Drikke ca. 2 liter vand om dagen og udøve regelmæssig fysisk aktivitet. Her er de afføringsfulde frugter, der hjælper med at bekæmpe forstoppelse.
Se flere tips til afføring af tarm på:
Andre hjem muligheder for at løsne tarm:
- Laxerende juice
- Vand med citron til fanget tarm
