Lægeplanter er en fantastisk naturlig løsning til bekæmpelse af symptomer på overgangsalderen, såsom hovedpine, blinklys, knoglesvaghed og angst, der har færre bivirkninger end medicin, der almindeligvis anvendes til hormonudskiftning.
Her er tre naturlige midler, der hjælper med at kontrollere de ubehagelige symptomer på overgangsalderen, men som bør indtages med medicinsk viden.
1. Clover Tea
Et godt hjem middel til overgangsalderen er at tage te fra kløverbladet blomster ( Trifolium pratense ), fordi de indeholder høje niveauer af østrogen isoflavoner, der hjælper med hormonel selvregulering. En anden mulighed er at tage kløverkapslerne dagligt, under medicinsk indikation, som en naturlig form for hormonel udskiftning. Dette urtemedicin hjælper med at reducere ubehag forårsaget af hormonelle ændringer i overgangsalderen og hjælper med at styrke knoglerne.
ingredienser
- 2 spiseskefulde tørrede kløver-græs blomster
- 1 kop vand
Fremstillingsmetode
Kog vandet og tilsæt derefter planten. Tape det, lad det dampe, spænd det og drik det næste. Det anbefales at tage denne te dagligt for at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen.
Indtagelse af 20 til 40 mg kløver om dagen er i stand til at øge knoglevægten af lårben og tibia hos kvinder. Dette menes at være muligt, fordi denne plante reducerer osteoklasterne, som er en af de celler, der er ansvarlige for knogleresorption, der altid sker i kroppen, men kan ændres i overgangsalderen.
2. Te af Cristóvão og Hypericão
Kombinationen af St. John's Wort med St. John's Wort og St. John's Wort har vist sig at mindske varmebølgerne og angst typisk for overgangsalderen og kan indtages som te, men en anden mulighed er at tale med lægen og vurdere muligheden for at tage en urtemedicin fremstillet med disse to medicinske planter i et manipulationsapotek.
ingredienser
- 1 spiseskefulde tørrede urteblade
- 1 spsk tørret St. John's wort
- 1 kop vand
forberedelse
Kog vandet, og tilsæt derefter plantene, der efterlader at hvile i 5 minutter. Coar og tag stadig varm, daglig.
3. Hørfrøolie
Hørfrøolie er rig på fytoøstrogener som en god naturlig måde at finde velvære på i overgangsalderen. Mange undersøgelser er blevet gennemført på grund af dets klimakteriske virkning, men der er endnu ikke opnået en optimal mængde, der skal tages dagligt, selv om det er bekræftet, at det er gavnligt og kan hjælpe i kampen mod varmebølger på grund af dets evne til at handle i blodkar
Det er derfor bedst at bruge linfrøolie i en lille mængde, bare for at lave mad og krydre salat og grøntsager, for eksempel fordi det er en olie, der indeholder 9 kalorier pr. Gram og som i overgangsalderen, vægt, især ophobning af fedt i maven, anbefales det ikke at indtage en stor mængde.
Lær om andre naturlige strategier for en roligere overgangsalderen i følgende video:
