Gulddrik er en energidrik, der skal indtages under intens fysisk træning, men bør kun bruges på råd fra en diætist eller læge og bør kun bruges som et supplement til en afbalanceret kost og en sund livsstil.
Denne energidrik hjælper med at genopbygge de tab, der opstår ved sved under intens fysisk aktivitet, som f.eks. Giver vand, kulhydrater og elektrolytter som natrium eller magnesium.
Gulddrikens energidrikke skal være tilberedt hjemme og tilsætte vand til pulveret, som hver pakke indeholder.
GoldDrink Price
Gulddrikken koster i gennemsnit 45 reais og kan købes på internettet.
Indikationer for at tage gulddrik
Brug af drikkegeler bør kun udføres af diætist eller lægeindikation og anbefales normalt, når:
- Tab af mere end 3% af kropsvægten opstår under fysisk aktivitet;
- Fysisk aktivitet er meget intens, såsom at køre en maraton, boksning eller cykling;
- Øvelsen af motion er i mere end 2 timer ;
- Nem dehydrering opstår på grund af intens sved.
Normalt giver en 1 kg pakke mulighed for at forberede i gennemsnit 12 doser og kan tages sammen med vand, hvilket øger dens fugtgivende virkning.
Fordele ved gulddrik
Guld Drikke kan købes med citron, appelsin eller tropisk frugt smag og har nogle fordele som:
- Hjælper med hydrering, fordi den erstatter vand og elektrolytter tabt af sved;
- Vedligeholde energi, styrke og hastighed konstant under fysisk anstrengelse, da det balancerer blodsukkerniveauet;
- Undgå kramper, fordi det reducerer træthed og træthed i musklerne;
- Assist i fysisk opsving efter træning.
Derudover bidrager det til god hjertefunktion og god regulering af kropstemperaturen.
Sådan forbereder du gulddrik
For at forberede drikken korrekt skal du:
- Bland gulddrikpulveret, som normalt er 80 g og svarer til 2 spiseskefulde af pakningen i 1 liter vand;
- Ryst opløsningen op og ned for at blande opløsningen og blive ensartet.
Du bør dog justere mængden af pulver til mængden af vand, fordi hvis du bruger mere vand, skal du bruge mere pulver, proportionalt.
Hvornår skal man tage gulddrikken
Indtagelse bør foretages som angivet af diætist eller læge, men det anbefales normalt:
- Drikk 30 minutter før træningen, for eksempel 300 ml;
- Drikk under fysisk træning mellem 400 og 800 ml pr. Time motion, og giv små snavser hvert 15. minut;
- Drikk straks efter afslutningen af træningen en lille mængde, f.eks. 100 ml.
Du kan også drikke denne drik kun som en fugtighedscreme i slutningen af træningen, i hvilket tilfælde skal du tage ca. 1 liter gulddrik for hvert pund af kropsvægt tabt.
Kontraindikationer af gulddrik
Gulddrik bør kun indtages efter lægehjælp, men normalt kan personer med diabetes og hjerteproblemer ikke forbruge.
Gulddrik skal opbevares på et køligt, tørt sted uden kontakt med overskydende lys. Men når opløsningen allerede er forberedt og ikke er indtaget, skal den kasseres, fordi dens effektivitet ikke er garanteret.
Ud over energidrikken er det vigtigt at opretholde en sund kost før og efter træning for at opretholde præstationen. Lær mere på: Hvad skal man spise før og efter øvelser
