For at helbrede et sår hurtigt ud over at være forsigtig med dressingen er det også vigtigt at spise sundt og undgå andre skadelige livsstilsvaner, såsom rygning, alkoholforbrug eller stillesiddende livsstil.
Dette skyldes hovedsageligt, at omsætning er svækket, og derfor er der ikke nok blod til at nå såret for at muliggøre korrekt heling, hvilket forsinker sårets helbredelse. Det er dog altid vigtigt at holde såret rent for at undgå en infektion, der ud over at forsinke helbredelsen også kan skade helbredet.
Således er nogle trin, der sikrer en hurtigere helbredelse og undgå udseendet af grimme ar og andre komplikationer, som er:
1. Vask såret og lav et bandage
I enkle sår som skåret eller skrabe skal det første skridt være at vaske såret og huden rundt for at fjerne så meget bakterier og vira som muligt, hvilket forhindrer udviklingen af en infektion. Denne vask kan gøres med saltopløsning, men også med neutral pH-sæbe og vand.
I kirurgiske sår eller dem, der er mere alvorlige og udsatte, men selv om vask er angivet, bør det normalt gøres med saltvand og sterilt materiale, så det er meget vigtigt at gå til hospitalet. Men hvis såret er meget snavset, kan du smide noget serum for at fjerne snavset før du går på hospitalet.
Bagefter skal der laves en dressing, i det mindste i de første 24 timer, mens skorpen endnu ikke er dannet for at forhindre bakterier i at komme ind i miljøet i såret. Sådan gør du en passende dressing.
2. Påfør såret i såret i 15 minutter
Anvendelse af en varm komprimering over forbindingen eller såret i 15 minutter hjælper med at øge blodgennemstrømningen til området ved at øge mængden af næringsstoffer og celler på plads og accelerere helingen. Denne teknik kan udføres 2 til 3 gange om dagen, men skal kun ske efter keglen er dannet.
Hvis webstedet bliver meget opsvulmet eller forårsager smerte, skal du fjerne komprimeringen og undgå at anvende varme i løbet af den dag, eller anvend derefter komprimeringen for mindre tid.
3. Hold såret forhøjet
Når sårstedet bliver hævet i mere end 2 dage, er det vigtigt at forsøge at hæve såret for at reducere væskebygging og lette blodcirkulationen. Denne type hævelse er mere almindelig hos mennesker, der har hjerte- eller cirkulationsproblemer og normalt opstår ved bensår. Det er således vigtigt at placere benene ca. 20 cm over hjerteniveauet mindst 3 gange om dagen eller når det er muligt.
4. Spis Omega 3 og Vitaminer A, C og E
Omega-3-rige fødevarer som laks, tunfisk eller chia frø samt de rige på vitamin A, C og E som appelsin, mango, tomat eller jordnødde er en fantastisk måde at organisme og stimulere dannelsen af vævet, der lukker sårene og hjælper med at skabe det nye lag af huden.
For eksempel gør en rigere diæt i denne form for mad og undgår andre, der gør det svært at helbrede, såsom sukker, sodavand, chokolademælk eller svin, for eksempel en god måde at sikre en hurtigere kur på af såret. Tjek en mere komplet liste over helbredende fødevarer og fødevarer, du ikke skal spise.
5. Hælde en helbredende salve
Helbredende salver er også en god mulighed for hurtigere helbredelse, fordi de giver vigtige næringsstoffer til regenerering af det nye lag af hud, og de kan også reducere betændelsen, der gør helbredelse vanskelig.
De bør dog kun bruges ca. 3 til 5 dage efter sårets indtræden og med råd fra en læge eller sygeplejerske, da nogle salver kan indeholde antibiotika uden at være nødvendige til behandling af såret. Se listen over de bedste helbredende salver.
Hvordan helbredelse sker
Healing er en helingsproces, der kan opdeles i 3 hovedfaser:
- Inflammatorisk fase : varer mellem 1 og 4 dage og begynder med blodkärlens indsnævring for at undgå blødning. Men senere udvikler denne fase sig til udvidelsen af fartøjerne, så blodet kommer ind på stedet med alle de nødvendige celler til cicatrisation, der genererer symptomer som hævelse, rødme og smerte;
- Proliferativ fase : Den varer mellem 5 og 20 dage, og på dette stadium begynder dannelsen af kollagen og andre fibre, der hjælper med at lukke såret;
- Modenhedsfase : Den længste fase, som kan vare mellem 1 måned og flere år, hvor kroppen fortsætter med at producere kollagen og korrigere sårbalancen i arret, hvilket gør det muligt at falde over tid.
Når en af disse faser ikke forekommer, enten på grund af manglende blod i området eller en infektion, er ardannelse kompromitteret, og der kan forekomme et kronisk sår som i tilfælde af diabetisk fod, hvor såret skal behandles af en sygeplejerske for flere måneder eller endda år.
Alarmsignaler for at gå til lægen
Selv om de fleste sår heler uden komplikationer, er der altid en chance for at få infektion på stedet. Således er det vigtigt at gå til hospitalet, hvis tegn som:
- Inten hævelse, der ikke forbedres efter 3 dage
- Tilstedeværelse af pus i såret;
- Overdreven blødning
- Meget intens smerte;
- Vanskeligheder ved at flytte det berørte lem.
Derudover kan andre symptomer som vedvarende feber eller overdreven træthed også indikere, at såret er inficeret og derfor også skal vurderes.
