Sleeping er en af de vigtigste daglige aktiviteter for at opretholde helbred, ikke kun for at øge energiniveauet, men også for at regulere forskellige kropsfunktioner som eliminering af toksiner eller nedsættelse af inflammation.
For at få alle disse fordele skal du sove lang nok, som varierer med alderen. Se alle fordelene og hvor mange timer du skal sove.
Men de fleste sover i pyjamas, hvilket kan reducere mængden af søvnydelser. På den måde kan du tjekke nogle af de sundhedsmæssige fordele, der sover nøgne:
1. Forbedrer søvnkvaliteten
At sove og hvile godt, kroppen har brug for at reducere kernetemperaturen med omkring en halv grad og holde den op hele natten. Sove uden tøj gør denne kropsfunktion lettere, og på den måde er det muligt at bruge mere tid på at sove i dybere faser af søvn, hvilket gør det mere forfriskende.
2. Stimulerer kalorieforbrænding
Søvn nøgne i et miljø med lavere temperatur aktiverer brunt fedt, hvilket er en god form for fedt, der hjælper kroppen med at øge temperaturen. Når denne type fedt er aktiv, øges forbrændingen af kalorier i løbet af dagen.
Mens denne fedtforbrænding ikke er nok til at tabe sig, er det en stigning i kalorieforbrændingen, der kan hjælpe dem, der slanger.
3. Bekæmp diabetes
Når brunt fedt er aktivt, ud over brændende kalorier bliver kroppen også mere følsom over for insulin, hvilket er det stof, der hjælper med at bruge sukker, hvilket forhindrer det i at akkumulere i kroppen. Det er således lettere at regulere blodsukkerniveauer, hvilket forhindrer udbrud af diabetes.
4. Reducerer blodtrykket
Ifølge flere undersøgelser hjælper liggende nøgne sammen med en anden intim person, at kroppen producerer mere hormon oxytocin på grund af hud til hudkontakt.
Dette hormon er i stand til at holde blodtrykket godt reguleret og styrker stadig immunsystemet og bekæmper angst.
5. Forhindrer svampeinfektioner
Når du sover naken, kan din hud trække vejret bedre, så det er lettere at undgå, at nogle områder af huden forbliver fugtige i lang tid. Således er det uden fugt muligt at forhindre overvævning af svampe og bakterier, hvilket for eksempel forårsager problemer som candidiasis i det intime område.
