Den negative mave er en, hvor knoglerne i "bassinet" og ribbenene er mere fremtrædende end maven og til at skulpte den negative mave kræver meget engagement, da det ikke er nok bare at øve regelmæssige fysiske øvelser, er det nødvendigt at følge en guidet kost og Apparater, der anvendes i æstetisk medicin, kan være til stor hjælp.
Her er 5 tips til at have en negativ mave:
1. Træn dagligt
For at nå den negative mave anbefales det at praktisere fysiske øvelser dagligt. Ideen er at udføre mindst 1 times øvelser om dagen, der investerer i aerobic og bodybuilding. Spille sport, som at spille fodbold, jiu-jitsu og muay thai? det kan også hjælpe med at brænde meget fedt og styrke musklerne i hele kroppen. Også god kropsholdning er afgørende.
2. Følg en diæt rig på fiber
Kost er også en vigtig del af processen for at nå den negative mave, så det anbefales at spise højfibre fødevarer ved alle måltider og ikke spise nogen form for slik, slik eller alkoholholdige drikkevarer på en hvilken som helst dag i ugen. Nogle eksempler på disse fødevarer er frugt og fuldkorn. Se nogle højtfibrer fødevarer.
En ernæringsekspert bør konsulteres, så fødevarer kan opfylde alle de daglige behov hos den enkelte.
3. drik rigeligt med vand
Vand hydrater kroppen, tilfredsstiller sult og letter tarmtransport. Desuden er det kaloriefrit, hvilket gør det til den bedste væske, der skal spises konstant. Drik 2 til 2, 5 liter rent vand om dagen hver dag, men spis ikke væske til måltider.
4. Invester i kosttilskud
Lægen eller ernæringseksperten kan anbefale det daglige indtag af et kosttilskud, der hjælper med slankning, slukning af sulten og øget metabolisme. Nogle eksempler er hindbærketon og afrikansk mango, men ethvert lægemiddel eller tillæg bør kun anvendes under lægehjælp. Tjek nogle vægttabtilskud.
5. Brug æstetiske behandlinger
En god måde at lette processen på at opnå den negative mave er at investere i æstetiske lægemidler, såsom carboxyterapi, lipokavitation, radiofrekvens, manthus eller kryolipolyse. Dette udstyr garanterer eliminering af lokaliseret fedt, hvilket giver fremragende resultater på relativt kort tid. Sessioner kan afholdes 1 eller 2 gange om ugen, men fuld behandling kan være dyrt, men det er altid mere økonomisk end plastikkirurgi.
Ved hvad er Cryolipolysis: Frysning af kropsfedt
Det er vigtigt at understrege, at ikke alle kan nå den negative mave på en sund måde, fordi individets genetik kan være ugunstig, og han skal miste en stor mængde fedt for at opnå disse resultater, hvilket kan føre til underernæring, anoreksi eller bulimi, som er alvorlige spiseforstyrrelser, der endda kan føre til døden. Ideelt set bør individet altid ledes af en læge, en ernæringsekspert og en god fysisk træner, for kun med hjælp fra disse fagfolk kan den nå den negative mave uden at skade sundheden.
Hvad skal man spise for hurtigt vægttab
Se videoen nedenfor for at spise for at opnå den ønskede vægt:
