Kronotypen refererer til de præstationsforskelle, som hver enkelt person har i forhold til perioder med søvn og vågenhed i hele 24 timer på dagen.
Folk organiserer deres liv og aktiviteter i henhold til en døgncyklus, det vil sige med bestemte tidspunkter for at vågne, gå ind i arbejde eller skole, udøve fritidsaktiviteter og sengetid, være i stand til at have mere eller mindre indkomst i visse Dage på dagen, som påvirker og påvirkes af hver enkelt biologiske cyklus.
Der er perioder af den dag, hvor personens indkomst er højere eller lavere, hvilket har at gøre med deres chronotype. Således klassificeres folk efter deres biologiske rytmer om morgenen, mellemtiden og aftenen i henhold til perioderne med søvn / væv, også kendt som cirkadiancyklus, der er til stede i 24 timer på dagen.
Typer af biologisk ur
Ifølge dit biologiske ur kan folk klassificeres som værende:
1. Morgen eller dagtid
Om morgenen er personer, der foretrækker at vågne op tidligt, og som har det godt i aktiviteter, der starter om morgenen, og det er ofte svært at holde op sent. Disse mennesker føler sig trætte tidligere og har svært ved at holde sig korrekt fokuseret om natten. For disse mennesker at arbejde i skift kan være et mareridt, fordi de er meget stimuleret af dagens klarhed.
Disse mennesker udgør omkring 10% af verdens befolkning.
2. Aften eller natten
Aftener er de mennesker, der er mere produktive om natten eller tidligt om morgenen, og som foretrækker at holde sig op sent og gå i seng ved daggry, der har en højere præstation i deres aktiviteter på det tidspunkt.
Deres søvn- / vågencyklus er mere uregelmæssig og har større vanskeligheder med at koncentrere sig om morgenen, og de giver større problemer med opmærksomhed og lider mere af følelsesmæssige problemer, som har brug for at forbruge mere koffein hele dagen for at holde sig vågen.
Aftener repræsenterer omkring 10% af verdens befolkning.
3. Mellemliggende
Mæglere eller ligeglade er dem, der lettere tilpasser sig skemaerne i forhold til morgen og aften, og der er ingen præference for en bestemt tid til at studere eller arbejde.
Størstedelen af befolkningen er mellemliggende, hvilket betyder, at de fleste mennesker kan tilpasse sig samfundets gange, lettere end aften og morgen.
Hvordan biologisk ur fungerer
Det biologiske ur bliver opretholdt af personens rytme og ved indførelsen af samfundet, med timer til at arbejde fra kl. 08.00 til 18.00 og for at sove fra kl.
Hvad der sker, når du indtaster sommertid, kan være ligeglade med personer med en mellemliggende kronotype, men det kan medføre ubehag om morgenen eller aftenen. Normalt efter 4 dage er det muligt at være helt tilpasset sommertid, men til morgen eller eftermiddag kan gæsterne opleve mere søvn, mindre vilje til at arbejde og motionere om morgenen, mangel på føde sult og endda ubehag .
