Dårlig cirkulation er kendetegnet ved vanskeligheder med at føre blod gennem vener eller arterier, der genererer symptomer som hævede fødder, bensmerter, kolde hænder og åreknuder i benene.
Dårlig blodcirkulation er en fælles situation, især hos overvægtige personer eller hos kvinder, der tager p-piller.
Nogle tilfælde af ringe omsætning kan være arvelige og manifestere konstant, men i nogle individer kan det opstå på grund af andre årsager, som for eksempel at bruge meget tidstilstand, kryds ben eller ældning.
Symptomer på dårlig cirkulation
Symptomer på dårlig blodcirkulation omfatter:
- Fødder og kolde hænder;
- Hævelse af ben og fødder;
- Smerter og træthed i benene
- Tør og flad hud
- Strålende følelse i benene
- Åreknuder.
For at reducere disse symptomer kan patienter løfte deres ben med puder i slutningen af dagen eller sove med deres ben højere end kroppen.
Hvad skal man gøre for dårlig omsætning
Hvad der kan gøres for dårlig omsætning er:
- Øv fysisk aktivitet regelmæssigt
- Brug elastiske kompressionstrømper;
- Du må ikke sidde eller sidde for længe;
- Sænk mængden af salt i fødevaren;
- Vær inden for det ideelle vægtområde.
Ud over disse tips bør enkeltpersoner undgå akkumulering af fedt og årligt kontrollere blodkolesterolniveauer, fordi højt kolesterol påvirker cirkulationen.
For kvinder er det også vigtigt at følge med gynækologen, især under brug af p-piller. For at vide flere tips læs: Naturlig behandling for dårlig cirkulation.
Dårlig omsætning under graviditet
Dårlig omsætning under graviditet er en hyppig situation, fordi kvindens krop producerer flere væsker i denne periode for at bevare placentaens vanding, hvilket hæmmer venernes arbejde.
Derudover er der produktion af relaxin, et hormon, der forårsager dilation af venerne, hvilket gør det svært for blodet at vende tilbage til hjertet.
For at forhindre dårlig cirkulation bør gravide hvile flere gange om dagen, anvende elastiske kompressionstrømper og massere deres ben.
Hvis du tænker på at rejse, skal du se den næste video og lære de tips, du kan følge for at forhindre dårlig cirkulation i at forstyrre din rejse:
