Aromaterapi kan hjælpe dig med at tabe sig, da det er i stand til at stimulere hjernen og forbedre mental og psykologisk disposition, hvilket gør det nemmere at følge en kost og opretholde en hyppig øvelsesrutine.
Derudover kan nogle olier, der anvendes i aromaterapi, også nedsætte appetitten, såvel som aflaste angst eller depression, som ofte er forbundet med overspising og trangen til at spise mere kalorieindhold.
Aromaterapi bør ikke bruges som en enkelt teknik til at tabe sig, men den kan bruges som supplement til kost og motion. Ideelt set, for bedste resultater, konsulter en aromatherapueta.
Tjek en kost og motion plan i 1 uge for at slutte sig til aromaterapi og tabe mave hurtigt.
5 æteriske olier, der hjælper dig med at tabe sig
For at bruge disse æteriske olier skal du direkte lugte olieflasken, tage et dybt åndedrag, holde luften fanget i lungerne i 2 sekunder og derefter udåndes. Disse indåndinger skal udføres hele dagen og før måltiderne. I starten skal 3 til 5 inhalationer gives 10 gange om dagen og derefter øges til 10 inhalationer ti gange om dagen.
Disse æteriske olier bør ikke indtages uden råd fra en aromaterapeut, da de kan forårsage alvorlige forbrændinger i fordøjelseskanalen.
1. Orange-bitter
Den orange-bitter æteriske olie har fremragende egenskaber til at reducere trangen til at spise, især hos mennesker, der er overhungede i forbindelse med følelsesmæssig ustabilitet. På denne måde kan denne olie indåndes hele dagen for at reducere sultekriser, men også før måltider for at undgå overspisning af mad.
2. Kanel
Kanel er allerede kendt som en mad, der kan tilsættes i kosten for at øge stofskiftet og forbrænde mere fedt, men det kan også bruges i aromaterapi til at forbedre insulinets virkning i kroppen.
På denne måde bliver blodsukkeret lettere anvendt af celler i hele kroppen, hvilket reducerer akkumuleringen af fedt i maven. Denne æteriske olie bør ikke anvendes af gravide kvinder, da det stimulerer sammentrækningen af livmoderen og kan resultere i abort.
3. Pebermynte
Pebermynte aroma opfordrer hjernen til at bremse trangen til at spise, så du kan spise færre kalorier i løbet af dagen.
Derudover er det også muligt for denne aroma at slappe af i maves muskler, reducere mavesvulmen og forbedre galdefrigivelsen, som hjælper med at fordøje fedt og lade fødevarerne passere hurtigere gennem kroppen.
4. Bergamot
Bergamot mindsker følelser af angst og sorg, hvilket kan føre til overdreven fødeforbrug for at skabe en følelse af komfort og lindring, der hjælper med at afværge negative følelser.
På denne måde afbryder aromaen af denne æteriske olie denne cyklus ved at lade personen være mere forfrisket og med mere positive tanker, så man undgår overdreven indtagelse af mad, der gør det svært at tabe sig.
5. Grapefrugt
Grapefrugt æterisk olie indeholder Nootkatone, et sjældent stof, som stimulerer produktionen af et enzym, der øger energiniveauet og stofskiftet i kroppen, forhindrer overdreven vægtforøgelse og letter brændingen af fedt. Derudover indeholder den også limonen, som øger gorudras brændende virkning og nedsat appetit.
Se også hvordan aromaterapi kan reducere angst, hvilket kan være et problem på tidspunktet for slankning.
Se den følgende video og lær om sultreducerende kosttilskud, der kan hjælpe dig med at tabe sig:
