Antioxidantsaftene, hvis de indtages ofte, bidrager til at opretholde en sund krop, da de er fremragende i kampen mod frie radikaler, forebyggelse af sygdomme som kræft, hjerte-kar-sygdomme og infektioner, da de også styrker immunsystemet.
Derudover hjælper de antioxidanter, der er forbundet med andre komponenter, der er til stede i frugterne og grøntsagerne, der er indeholdt i det naturlige juice, med at tabe sig, gør huden smukkere, mere elastisk og ung.
1. Pære og ingefærjuice
Pære- og ingefærjuice er rig på vitamin C, pektin, quercetin og limonen, der giver det meget energiske egenskaber, antioxidanter og stimulerende midler til afgiftning og fordøjelse, og kan også hjælpe med at bekæmpe kræftceller.
ingredienser:
- Halv citron;
- 2, 5 cm ingefær;
- Halv agurk;
- 1 pære.
Fremstillingsmetode:
For at forberede denne saft skal du bare slå alle ingredienserne og tjene med nogle isterninger. Se andre fordele ved ingefær.
2. Juice af citrusfrugter
Citrusjuice er rig på vitamin C, der øger immuniteten. Desuden indeholder den hvide del af citrusfrugter, som bør opretholdes til det maksimale, når de fræser frugt, pektin, som hjælper med at absorbere fedtstoffer og toksiner fra fordøjelseskanalen, så denne saft er en stor hjælp til vægttab.
Derudover er grapefrugt en stor kilde til lycopen, meget vigtig i beskyttelse mod kræft, og bioflavonoider, som også er til stede i citrusfrugter, er kraftige antioxidanter, styrker kapillærerne og forbedrer hudforhold og helbred.
ingredienser:
- 1 skrællet pink grapefrugt;
- 1 lille citron
- 1 skrællet orange;
- 2 gulerødder.
Fremstillingsmetode:
For at forberede denne saft skal du blot skrælle alle de ingredienser, der opretholder den maksimale hvide del af citrusfrugterne og slå alt sammen i en beholder.
3. Granatæble stimulerende juice
Granatæble indeholder antioxidanter, såsom polyphenoler og bioflavonoider, hvilket øger immuniteten. Disse næringsstoffer styrker også hudens kollagen og kapillærer, der hjælper med at bekæmpe cellulite.
ingredienser:
- 1 granatæble
- 125 g frøfri rosmarin druer;
- 1 æble
- 5 spiseskefulde soja yoghurt;
- 50 g røde frugter;
- 1 tsk hørfrø mel.
Fremstillingsmetode:
For at forberede denne saft blot skræl frugterne og sæt alt i en blender og slå til glat. Lær om andre fordele ved granatæble.
4. Ananas Juice Purifier
Ananas indeholder bromelain, som hjælper med at nedbryde proteinet, reducerer inflammation og aids i fordøjelsen. Derudover er det også en frugt rig på beta-caroten og C-vitamin, som er to antioxidanter, der beskytter kroppen mod frie radikaler og vitamin B1, der er nødvendige til energiproduktion. Sluggen er antibakteriel og antisvamp, det hjælper immunsystemet og har også afgiftende egenskaber.
ingredienser:
- Halv ananas;
- 2 æbler;
- 1 pære fennikel;
- 2, 5 cm ingefær;
- 1 tsk slug juice.
Fremstillingsmetode:
Træk saften ud af frugterne, fennikel og ingefær og smør derefter blenderen med slugensjuice og bland dem. Man kan tilføje is.
5. Gulerod og persillejuice
Denne juice ud over at være antioxidant har næringsstoffer som zink, der forbedrer hudens naturlige forsvar og er perfekt til kollagen, hvilket gør det mere elastisk og ungdommeligt.
ingredienser:
- 3 gulerødder;
- 4 buketter af broccoli;
- 1 håndfuld persille.
Fremstillingsmetode:
For at forberede denne saft skal du bare vaske alle ingredienserne godt og skære dem i små stykker. Efterfølgende skal de tilføjes i centrifugen separat, så de reduceres til saft og blandes i et glas. Ideelt set skal du drikke mindst 3 kopper gulerodssaft og persille hver uge.
6. Kåljuice
Kåljuice er en fremragende naturlig antioxidant, fordi dens blade har store mængder carotenoider og flavonoider, som hjælper med at beskytte celler mod frie radikaler, der kan forårsage forskellige typer af sygdomme, som for eksempel kræft.
Derudover er det i kombination med appelsin eller citronsaft muligt at øge juiceets C-vitamin, som også er de vigtigste antioxidanter.
ingredienser:
- 3 blade af kål;
- Ren juice af 3 appelsiner eller 2 citroner.
Fremstillingsmetode:
For at forberede denne saft skal du blot slå ingredienserne i blenderen, sød den til smag med en lille honning og drik den uden belastning. Det anbefales at drikke mindst 3 kopper af denne juice dagligt. Så et godt valg er at skifte mellem blandingen med appelsin og med citron.
Ud over denne saft kan du også inkludere kål i måltider, til at lave salater, supper eller endda te, der nyder godt af alle fordele ved kål, som f.eks. Gøre huden smukkere, øge godt humør eller lavere kolesterol. Se andre utrolige fordele ved kål.
