Lymfedrænning i graviditet

Lymfedræning under graviditet er kontraindiceret inden for de første 3 måneder af svangerskabet, men efter denne periode er det optimalt at aktivere blodcirkulationen og mindske hævelse af ben, fødder og ansigt, hvilket eliminerer overskydende væske gennem urinen.

Lymfedræning under graviditet skal udføres af en fysioterapeut eller massage terapeut og bør ikke udføres hjemme, fordi maven, ryggen og fødderne har stimulerende punkter, der kan føre til for tidlig arbejdskraft.

Det er vigtigt at understrege, at manuel lymfatisk dræning er en meget lys type massage, hvor der ikke er nogen kraftpåvirkning. Lær andre måder at fjerne hævelse i: Væskeretention, hvad skal man gøre.

Kontraindikationer af lymfatisk dræning under graviditet

Selvom lymfatisk dræning kan udføres under graviditeten, er det kontraindiceret i nogle tilfælde, såsom:

• Graviditetsrisiko;
• Ukontrolleret hypertension;
• Nyreinsufficiens
• Deep venetrombose;
• Sygdomme relateret til lymfesystemet.

Derudover kan den gravide kvinde fra og med andet graviditetssemester have større problemer med lymfatisk dræning i benene på grund af størrelsen af ​​maven, men hun kan dog bede den anden person om at gøre dræningen.

Sådan laver du lymfedræning under graviditet

Den lymfatiske dræning i graviditeten kan gøres på ben, arme og ansigt, for det skal du passere fugtighedscreme på huden og følg derefter følgende trin:

Trin 1 - Stimulere de store lymfeknuder

De punkter, der vises på billedet, viser nøjagtigt de områder, der skal stimuleres af pumpemanøvren i 5 til 7 på hinanden følgende tidspunkter, altid i begyndelsen og i slutningen af ​​lymfatisk dræning.

Denne stimulering er nødvendig for at tømme regionen, så den kan modtage væsken, der vil blive drænet.

Trin 2 - Slip regionerne, der skal drænes

Med glatte og gentagne bevægelser, 5 til 7 gange pr. Område, skal man altid glide hænderne i retning af pilene, der er illustreret af billederne.

Sådan laver du lymfedrænning i ben

Massage til lymfatisk dræning i benene hjælper med at reducere hævelse af benene i slutningen af ​​dagen og skal gøres som følger:

1. Skub hænderne fra knæet til lysken, gentag 7 gange;
2. Slip hænder fra ankelen til lysken, gentag 7 gange;
3. Placer dine hænder på knæets bagside og glid til lysken og gentag 5-10 gange.

Sådan laver du lymfatisk afløb i våben

Lymfedræning i armene er en fantastisk måde at lette opsamling af væsker i hænder og arme på og kan gøres ved at følge følgende trin:

1. Skub hånden fra albuen til armhulen, gentag 7 gange foran og bag armen;
2. Træk hånden fra håndledet til armhulen og gentag 7 gange foran og bag armen.

Hvordan man laver lymfatisk afløb på ansigtet

Lymfedrænkningsteknikken i ansigtet hjælper med at fjerne den lille hævelse, der opstår nær næsen og under øjnene og kan gøres som følger:

1. Skub fingerspidserne fra næsen til ørerne, gentag 8 gange;
2. Skub fingerspidserne fra øjets yderste hjørne til hårets rod og gentag 5 gange;
3. Skub fingerspidserne fra det indre hjørne af øjet til hårets rod, gentag 7 gange;

For at forbedre resultaterne af lymfatisk dræning anbefales det, at den gravide drikker mindst 2 liter vand om dagen, går 30 minutter om dagen, bærer behagelige tøj og foretrækker frugt, magert kød og grøntsager.

Fordele ved lymfedrænning i graviditet

Fordelene ved lymfatisk dræning i graviditeten omfatter:

• Reduceret hævelse i ben og fødder;
• Forbedring af blodcirkulationen;
• Mindsket risiko for udvikling af åreknuder;
• Forbedret ernæring af celler og væv;
• Fremmer god afslapning.

Lymfedræning under graviditet vil medvirke til at mindske de trætte ben og ubehag i anklerne og hævede fødder, hvilket bidrager til en bedre livskvalitet for den gravide kvinde. I postpartum vil dræningen fjerne overskydende væske fra moderens krop og forbedre dets forsvar.

Det anbefales at udføre 1 sessions lymfatisk dræning pr. Uge under graviditet og postpartum.

Andre måder at mindske graviditet hævelse i:

• Diuretisk te
• Diuretisk juice af ananas
• Hvordan man forhindrer hævede ankler i graviditeten