Find ud af, hvor meget kaffe en gravid kvinde kan drikke om dagen

I løbet af graviditeten anbefales det, at kvinden ikke drikker for meget kaffe og ikke dagligt bruger koffeinrige fødevarer, fordi for meget koffein kan forårsage alvorlige ændringer som nedsat vækst af barnet og endog for tidlig fødsel, fordi barnet kan fødes før datoen forventet.

Den maksimale mængde koffein, som den gravide kan forbruge dagligt, er kun 200 mg, hvilket svarer til 3 kopper espresso eller 4 kopper sort te, for eksempel. Det er også meget vigtigt ikke at overdrive mængden af ​​kaffe, fordi koffein kan forårsage overdosis. Vide mere i kaffe og koffein drikkevarer kan forårsage overdosis.

Men hvis du kan lide kaffe meget, og du ikke kan give op den drink, kan en god strategi være at bruge koffeinfri kaffe, som selvom den ikke har 0% koffein, indeholder en minimal mængde af dette stof, hvilket ikke skader barnet.

Kaffe er en drink med flere fordele, fordi den har antioxidanter, der hjælper med at beskytte cellerne og hjælper med at være mere opmærksomme, da det stimulerer hjernen, så det ikke er kontraindiceret under graviditet, der er kun en forbrugs grænse, der ikke bør overskrides for ikke at skade barnets helbred.

Kaffe kan gøre baby rastløs

Efter at barnet er født under amning, anbefales det ikke at drikke mere end 3 kopper kaffe om dagen, fordi koffein passerer gennem modermælk. Ca. 2 timer efter at du har drukket kaffe eller en koffeinholdig drikke, kommer du til din mælk, og når babyen suger, kan du blive agiteret.

Så det kan ikke være en god idé at forbruge noget med koffein tæt på barnets sengetid, men hvis du har brug for det godt vågent, kan det for eksempel være en god strategi at tage et fotografering.

Denne effekt er lettere at se hos kvinder, der ikke drikker kaffe eller andre koffeinholdige drikkevarer regelmæssigt.

Fødevarer, der indeholder koffein

Foruden kaffe er der mere end 150 fødevarer, der indeholder koffein, her er nogle eksempler på dem, der er mest forbruges i Brasilien:

• Sort te, grøn te og hvid te;
• Chokolade- og kakao- eller chokoladedrikke;
• Sodavand, såsom cola og pepsi;
• Industrialiseret te, som iste.

For at vide mængden af ​​koffein til stede i denne og andre fødevarer, se: Fødevarer rig på koffein.

Koffeinholdige Retsmidler

Koffein er også til stede i nogle midler til influenza og hovedpine, såsom:

Ud over disse er koffein også til stede i mange kosttilskud, der er angivet til dem, som udøver fysisk aktivitet.

Hvad skal du gøre, hvis du spiser mere koffein, end du burde

Hvis du ender med at indtage mere koffein end anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen, skal du ikke bekymre dig og være rolig. Overskydende koffein er usandsynligt at forårsage skade på barnet, især hvis du bare 'glider' en gang eller en anden.

Men hvis du spiser for meget kaffe hver dag og kun har fundet ud af at du er gravid nu, skal du tale med fødselslægen ved dit første prenatalbesøg. Han kan vurdere barnets helbred og kontrollere eventuelle skader. Det vigtige er fra nu af at forbruge kun det anbefalede beløb.