Den fælles mynte, videnskabeligt kendt som Mentha spicata, er en medicinsk og aromatisk plante med egenskaber, der hjælper med at behandle fordøjelsesproblemer, såsom dårlig fordøjelse, kvalme eller opkastning, for eksempel og har også beroligende og ekspektorative effekter.
Fordelene ved denne plante kan udnyttes på forskellige måder, der anvendes som krydderier i madlavning eller i form af te, kapsler, tørret ekstrakt eller som æterisk olie, der er fantastisk til massage og aromaterapi.
Denne mynteart, også kendt som grøn mynte, das-hortas eller vulgært, har de tykkeste og afrundede blade og er en af minttyperne, en gruppe hvoraf pebermynte også er en del, som er mere brændt og har den lange og tynde blade. For at kende egenskaberne af pebermynte, tjek hvad pebermynte er til.
Nøglefordele
Egenskaberne ved fælles mynte er i stand til:
- Aflast fordøjelsesændringer, da denne plante har en antimpasmodisk effekt, der kan reducere tarmkramper og fordøjelsesforandringer og anti-emetik, lindre kvalme og opkastning;
- Fremme fordøjelsen og nedsætte halsbrand ved at aktivere galdeproduktionen og forbedre fordøjelsessystemet
- Hjælp lindre feber, især når det er forbundet med ingefær, da det stimulerer blodcirkulationen;
- At bekæmpe hovedpine, være vasodilator og i stand til at aktivere cirkulationen;
- Reducer stress, angst og agitation symptomer ved at have beroligende virkninger;
- Fungere som et antiseptisk middel, der er i stand til at hindre væksten af bakterier og amoebas i fordøjelseskanalen
- Hjælp til at behandle forkølelse og influenza, da det indeholder ascorbinsyre, menthol og tinol i dets sammensætning, der har en ekspektorativ virkning og decongestant.
Derudover er denne plante rig på vitaminerne A og C og mineraler som jern, calcium, fosfor og kalium, med antioxidant og immunforstærkende egenskaber.
Sådan bruges
Fordelene ved mynte kan benyttes i form af:
- Tørrede blade eller ekstrakter, for at krydre mad og lave te. Tjek de få opskrifter om, hvordan man laver mynte te.
- Essentiel olie som en form for aromaterapi eller afslappende og forfriskende massage
- Kapsler, til daglig brug på en mere praktisk måde;
- Sammensætning af kosmetik, for at bidrage med dets forfriskende og antiseptiske virkninger på huden
Den dosis, der anvendes i hver situation afhænger af formularen og produktet og er angivet på fabrikantens emballageetiket eller instruktionsboks, og hvis du er i tvivl om brugen, skal lægen konsulteres først.
Mint kan købes hos helsekostbutikker, apoteker eller frie markeder, og det er også muligt at købe en frøplante i en havebutik, så den kan dyrkes i potter derhjemme.
Mulige bivirkninger
Mint bivirkninger kan omfatte ændringer i tarmrytmen, såsom diarré eller forstoppelse eller allergi reaktioner, med symptomer som rødmen, kløe og elveblader på huden.
Hvem skal ikke bruge
Mint bør undgås af personer med svær tilbagesvaling eller hævnbrød, ud over gravide kvinder, ammende kvinder og børn under 5 år.
