Depression kan klassificeres efter årsag og varighed samt de symptomer, som patienten præsenterer. Så der er 9 mest almindelige typer af depression, der omfatter:
- Postpartum depression: Vises efter fødslen og genererer symptomer som tristhed, irritabilitet eller afvisning af barnet;
- Major depression : Giver 5 karakteristiske symptomer på depression i mere end 2 uger, der kompromitterer individets daglige aktiviteter;
- Bipolær depression: Kendetegnet ved konstante forandringer i individers stemning, lige fra dyb depression til overdreven glæde;
- Reaktiv depression: det opstår efter en stressende begivenhed, som en slægtninges død, og som individet ikke kan reagere på;
- Dysthymia : Tilstedeværelse af flere typiske symptomer på depression i mere end 2 år, hvor den primære er konstant tristhed;
- Atypisk depression : Giver symptomer i modsætning til dem med normal depression, patienter med større behov for at sove, spise eller have intim kontakt;
- Sæsonbetinget affektiv lidelse : Årlige episoder af depression, især når der er sæsonændringer på grund af mangel på sol og har som symptom træthed, tendens til at spise meget sød og døsighed;
- Premenstruelt syndrom : Tilstedeværelse af mindst 5 af de almindelige symptomer på depression i menstruationscyklussen, forværring i ugen før menstruation;
- Psykotisk depression : Ud over symptomerne på depression kan der forekomme vrangforestillinger og hallucinationer.
Personer med depression har ofte symptomer som konstant tristhed, skyld, energitab, angst, irritabilitet, søvnløshed, dårlig appetit og selvmordsforsøg. Disse symptomer varer i lange perioder.
Hvad skal man gøre, hvis man har mistanke om depression
I nærværelse af nogle af de karakteristiske symptomer på depression, konsulter en psykiater, der vil indikere den bedste behandling. Depression er en psykologisk lidelse, der kræver behandling, vælger ikke at behandle og finder, at depression vil helbrede sig selv, er en almindelig fejl, der kan forværre symptomerne og alvorligt forringe livets livskvalitet.
Behandlingen at komme ud af depression varierer afhængigt af den type depression, der præsenterer sig selv, men det kan ske ved brug af antidepressive, anxiolytiske, psykotiske og psykoterapeutiske lægemidler. Den mest hensigtsmæssige læge i tilfælde af depression er psykiateren, der angiver behandlingsmulighederne afhængigt af alder og den generelle sundhedstilstand, som personen fremlægger, da medicinerne har interaktioner, der skal respekteres.
Hvor lang tid tager det at komme ud af depression?
I tilfælde af depression påvist af lægen, er den minimale behandlingstid 6 måneder, og familiekonteksten er en af de vigtige faktorer for succesen af behandlingen. Årsagen til udviklingen af depression skal opdages og løses, men visse mennesker kan få brug for psykoterapeutisk støtte for at finde de løsninger, de har brug for til at bevæge sig frem og komme ud af depression.
Tips til at komme ud af depression hurtigere
En god strategi for at komme ud af depression er at finde kilden til smerte og frygt, som fører til permanent af depressive symptomer, såsom mangel på energi, uinteresseret i livet og en følelse af svaghed og uarbejdsdygtighed. Til dette kan psykiater eller psykolog anvende forskellige strategier for at finde de svar, han har brug for. Nogle tips, der kan hjælpe, er:
- Spis grøn bananbiomasse dagligt, fordi det øger immunsystemet og endda hjælper dig med at tabe sig;
- Hvis der udsættes for solen mindst 20 minutter hver dag, fordi dette fremmer trivsel;
- Gå dagligt i ca. 20 minutter, da dette forbedrer blodcirkulationen og frigiver oxytocin i blodet.
- Spis ikke industrialiserede fødevarer, der producerer toksiner, der akkumuleres i kroppen og øge vægten, hvilket ødelægger selvværdene.
- Forlade huset hver dag for at distrahere sindet og ændre noget af miljøet;
- Udøve gode gerninger regelmæssigt, så personen kan indse, at han er i stand til at gøre godt for nogen, finde noget formål i sit liv;
- Skriv i en dagbog dine tanker, smerter, bekymringer og alt, der forårsager nød, at udlufte. Dette er en fremragende strategi for alle, der ikke har nogen til at tale med personligt.
Se hvad du ellers kan spise for at forbedre dit humør og føle dig bedre i dit daglige liv, i denne video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
