Hydroterapi, også kendt som akvatisk fysioterapi eller akvatisk behandling, er en terapeutisk aktivitet, der består af at udføre øvelser i en pool med opvarmet vand omkring 34 ° C for at fremskynde genoprettelsen af skadede atleter eller patienter med arthritis.
Generelt er hydroterapi udført af en fysioterapeut og anvendes i vid udstrækning af gravide og ældre, fordi det hjælper med behandling af:
- Arthritis, artrose eller reumatisme;
- Ortopædiske problemer, såsom brud eller skivebrækthed;
- Muskelskader
- Fælles smerte;
- Hævelse i benene;
- Åndedrætsbesvær
- Neurologiske problemer.
Hydroterapi til gravide bør angives af fødselslægen og bruges normalt til at forbedre blodcirkulationen, nedsætte hævelsen af benene og for eksempel mindske smerter i ryggen, fødderne og knæene. Lær andre måder at lindre ubehag i sent på graviditeten.
Hvad er fordelene
Ved hydroterapi, på grund af vandets egenskaber, er det muligt at reducere byrden af kropsvægt på led og ben, samtidig med at du opretholder udholdenhed, der tillader muskelvækst, men uden at forårsage skade på andre dele af kroppen. Derudover giver opvarmet vand mulighed for muskelafslapning og smertelindring.
Hydroterapi hjælper med at reducere arbejdsproblemer og frembringer en følelse af velvære, forbedrer individers kropsbillede og øger selvværd. Derudover bidrager det også til:
- Muskelforstærkning;
- Lindring af muskel- eller ledsmerter
- Forbedring af balance og motorkoordinering
- Fremme af muskel afslapning
- Nedsat søvnforstyrrelser
- Reduceret stress og angst;
- Forøgede fælles amplitudes;
Hertil kommer, at hydroterapi også bidrager til at forbedre kardiorespiratorisk system samt vand aerobic, hvor de udførte øvelser er mere intense. Lær at skelne hydromassage fra hydroterapi.
Hydroterapi øvelser
Der er flere teknikker og terapeutiske akvatiske øvelser til hydroterapi, som skal ledsages af en fysioterapeut, såsom:
1. Bad ragaz
Denne teknik bruges til at styrke og genoplive musklerne og for at fremme strækningen af stammen. Normalt står terapeuten og patienten bruger floaters i nakken, bækkenet og om nødvendigt anklen og håndleddet.
Denne metode bruges normalt til mennesker med skade på centralnervesystemet, ortopædiske dysfunktioner eller personer med nedsat bevægelsesområde, svaghed, smerte eller lændesmerter.
2. Integreret akvatisk afslapning
Denne teknik bruger egenskaberne af opvarmet vand, mellem 33º og 35ºC, med afslappende virkninger i det autonome nervesystem. Under øvelsen fremmes rotation og forlængelse af bagagerummet med rytmiske og gentagne bevægelser, hvilket reducerer de visuelle, auditive og sensoriske stimuli.
Denne teknik er normalt angivet til personer med ortopædiske problemer efter rygmarvkirurgi, lændesmerter, repetitiv belastningsskade og arbejdsrelaterede erhvervssygdomme og for personer med nedsat område eller smerte i bevægelser eller personer med neurologiske problemer.
3. Watsu
Watsu udføres også i en pulje varmt vand ved omkring 35ºC ved hjælp af specifikke teknikker, hvor bevægelser, rører og strækninger udføres, og låser op for fysiske og mentale spændinger. I disse sessioner udføres specifikke øvelser, der tager hensyn til personens vejrtrækning og stilling.
Denne metode er indikeret for tilfælde af fysisk og psykisk stress, frygt, angst, søvnløshed, muskelsmerter, migræne, manglende disposition, depression, akutte og kroniske påvirkninger, gravide kvinder, blandt andre mennesker med følelsesmæssige blokke.
4. Halliwick
Også kaldet et 10-punkts program er det en proces, hvor patienten arbejder på vejrtrækning, balance og styring af bevægelser, hvilket forbedrer motorindlæring og funktionel uafhængighed, hvilket gør personen mere tilbøjelig til at initiere og udføre bevægelser og aktiviteter, der er vanskelige at de udføres på jorden.
Denne metode udføres med frivillige bevægelser af personen, selv om de mangler mobilitet.
