Sådan børster du tænderne ordentligt

For at undgå udvikling af hulrum og plaque på tænderne er det vigtigt at børste tænderne mindst 2 gange om dagen, hvoraf den ene altid skal være inden sengetid, da der om natten er større chance for, at bakterier akkumuleres i munden.

For at tandbørstning skal være effektiv, skal fluoridpasta bruges siden fødslen af ​​de første tænder og vedligeholdes gennem hele livet for at holde tænderne stærke og resistente, hvilket forhindrer udviklingen af ​​hulrum og andre orale sygdomme som plaque og tandkødsbetændelse., Som kan forårsage dårlig ånde, smerter og problemer med at spise på grund af betændelse i tanden og / eller tandkødet forårsager f.eks. smerter og problemer med at spise.

Sådan børster du tænderne ordentligt

For at have god oral sundhed er det vigtigt at børste tænderne godt dagligt ved at følge følgende trin:

1. Sæt tandpasta på børsten, som kan være manuel eller elektrisk;
2. Rør ved børstehårene i området mellem tandkødet og tænderne, idet du foretager cirkulære eller lodrette bevægelser fra tyggegummiet og udefter og gentager bevægelsen ca. 10 gange hver 2. tænder. Denne procedure skal også udføres på indersiden af ​​tænderne, og for at rense den øverste del af tænderne skal der foretages en frem og tilbage bevægelse.
3. Børst din tunge med bevægelser frem og tilbage;
4. Spyt overskydende tandpasta ud;
5. Skyl lidt mundskyl for at afslutte, som f.eks. Cepacol eller Listerine, for at desinficere din mund og fjerne dårlig ånde. Brug af mundskyl bør dog ikke altid ske, da dens konstante anvendelse kan afbalancere den normale mikrobiota i munden, hvilket kan favorisere forekomsten af ​​sygdomme.

Det anbefales, at tandpastaen indeholder fluor i dets sammensætning, i mængder mellem 1000 og 1500 ppm, da fluor hjælper med at opretholde mundens sundhed. Den ideelle mængde pasta, der skal bruges, er ca. 1 cm for voksne, og det svarer til størrelsen på lillefingerneglen eller størrelsen af ​​en ært, for børn. Lær hvordan du vælger den bedste tandpasta.

For at undgå at udvikle hulrum er det ud over at børste tænderne ordentligt vigtigt at undgå at spise mad rig på sukker, især inden man går i seng, da disse fødevarer normalt favoriserer spredning af bakterier, der er naturligt til stede i munden, hvilket øger risikoen af hulrum. Derudover kan andre fødevarer også beskadige tænderne og forårsage følsomhed og pletter, såsom kaffe eller sure frugter, for eksempel. Tjek andre fødevarer, der skader tænderne.

Sådan børster du tænderne med tandreguleringsapparat

For at børste tænderne med et ortodontisk apparat skal du bruge en regelmæssig børste og starte med cirkulære bevægelser mellem tandkødet og toppen af ​​tænderne. beslag, med børsten 45 °, fjern snavs og bakterieplader, der kan være i dette område.

Derefter skal bevægelsen gentages i bunden af beslag, også med børsten ved 45 °, fjern også pladen på dette sted. Derefter er proceduren på indersiden og toppen af ​​tænderne den samme som forklaret trin for trin.

Den interdentale børste kan bruges til at nå svært tilgængelige steder og til at rengøre tændernes sider. beslag, fordi det har et tyndere tip med børstehår, og det er derfor meget nyttigt for dem, der bruger enheder eller for proteser.

Tjek flere tip til at opretholde din daglige orale sundhedsrutine:

Sådan opretholdes tandbørstehygiejne

For at opretholde hygiejnen i tandbørsten anbefales det, at den opbevares tørt med børsterne vendt opad og fortrinsvis beskyttet af et låg. Derudover anbefales det, at det ikke deles med andre for at mindske risikoen for at udvikle hulrum og andre infektioner i munden.

Når børstehårene begynder at blive skæve, skal du udskifte børsten med en ny, som normalt finder sted hver 3. måned. Det er også meget vigtigt at skifte børste efter forkølelse eller influenza for at mindske risikoen for at få en ny infektion.

Hvornår skal man gå til tandlægen

For at holde munden sund og fri for hulrum, skal du gå til tandlægen mindst to gange om året eller i henhold til tandlægenes vejledning, så munden evalueres og en generel rengøring kan foretages, hvor tilstedeværelsen evalueres. af hulrum og plak, hvis nogen, kan fjernes.

Derudover inkluderer andre symptomer, der indikerer behovet for at gå til tandlægen, blødning og smerter i tandkødet, konstant dårlig ånde, pletter på tænderne, der ikke kommer ud med børstning eller endda følsomhed på tænderne og tandkødet, når man spiser koldt, varmt eller hårde fødevarer.

Test din viden

For at vurdere din viden om, hvordan du børster tænder korrekt og tager dig af din mundhygiejne, skal du tage denne hurtige online test:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Mundtlig sundhed: ved du, hvordan du skal tage dig af dine tænder?

Start testen

Det er vigtigt at konsultere tandlægen:

• Hvert andet år.
• Hver sjette måned.
• Hver 3. måned.
• Når du har smerter eller et andet symptom.

Floss skal bruges hver dag, fordi:

• Forhindrer udseendet af hulrum mellem tænderne.
• Forhindrer udviklingen af ​​dårlig ånde.
• Forhindrer betændelse i tandkødet.
• Alle de ovenstående.

Hvor længe har jeg brug for at børste tænderne for at sikre korrekt rengøring?

• 30 sekunder.
• 5 minutter.
• Minimum 2 minutter.
• Minimum 1 minut.

Dårlig ånde kan skyldes:

• Tilstedeværelse af hulrum.
• Blødende tandkød.
• Gastrointestinale problemer som halsbrand eller tilbagesvaling.
• Alle de ovenstående.

Hvor ofte anbefales det at skifte tandbørste?

• En gang om året.
• Hver sjette måned.
• Hver 3. måned.
• Kun når børsterne er beskadigede eller beskidte.

Hvad kan forårsage problemer med tænder og tandkød?

• Akkumulering af plak.
• Har en diæt med højt sukkerindhold.
• Har dårlig mundhygiejne.
• Alle de ovenstående.

Betændelse i tandkødet skyldes normalt:

• Overdreven spytproduktion.
• Akkumulering af plak.
• Opbygning af tandsten på tænderne.
• Valgmulighederne B og C er korrekte.

Ud over tænderne er en anden meget vigtig del, som du aldrig bør glemme at børste:

• Tunge.
• Kinder.
• Gane.
• Læbe.

Hjalp denne information?

Ja Nej

Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:

Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.

E-mail, hvor du vil modtage et svar:

Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.

Dit navn:

Årsag til besøg:

--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden

Er du sundhedspersonale?

NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson