En god måde at bekræfte din dårlige ånde på er at lægge begge hænder i form af en skal foran munden og blæse langsomt og derefter trække vejret ind i luften. Men for at denne prøve skal virke, skal du forblive målløs og med din mund lukket i mindst 10 minutter, fordi munden er for tæt på næsen og så lugten er vant til lugten i munden, og du føler måske ikke hvem har dårlig ånde.
En anden måde at bekræfte dette på er at spørge en anden, hvem der er pålidelig og meget tæt på at fortælle dig, om du har dårlig ånde. Hvis resultatet er positivt, er det, du anbefales at gøre, at investere i korrekt tand- og mundrengøring, børste dine tænder hver dag efter at have spist og før sengetid for at fjerne så meget bakterier, madrester og plaque som muligt . Men hvis tilstanden vedvarer, er en aftale med tandlægen angivet, fordi tandbehandling kan være påkrævet.
Når tandlægen bemærker, at der ikke er grund til dårlig ånde i munden, skal andre årsager undersøges, og i dette tilfælde kan halitosis skyldes sygdom i halsen, maven eller endog alvorligere sygdomme, herunder kræft.
Hovedårsager til dårlig ånde
Hovedårsagerne til halitosis er inde i munden, der hovedsagelig skyldes den lingale coating, der er snavs, der dækker hele tungen. Men hulrum, tandkødsbetændelse, bakteriel plaque, rådne tænder, brug af ukorrekt dimensionerede proteser er også blandt de mest almindelige årsager til dårlig ånde. Lær hvordan du løser hver af disse årsager og lærer om andre mulige årsager:
1. Smuds på tungen
Det meste af tiden er dårlig ånde forårsaget af akkumulering af bakterier i tungen, der efterlader overfladen med en hvidlig, gullig farve, brun eller grå i farve. Mere end 70% af mennesker med dårlig ånde, når de renser tungen ordentligt, får en ren ånde.
- Hvad skal man gøre: Når du børster dine tænder, skal du også bruge en tunge rengøringsmaskine, som du kan købe hos apoteker, apoteker eller internettet. Det er meget nemt at bruge, bare tryk gennem hver tunge frem og tilbage for fuldstændigt at fjerne snavs fra tungen. Når du rengør renseren for første gang, kan du bemærke mængden af snavs, som kan fjernes, og det er ideelt at fortsætte med at passere renseren, indtil den er helt ren og lyserød. Ideelt set bør du altid bruge denne rengøringsmiddel efter børstning af dine tænder hver dag for at forhindre, at snavs ophobes på din tunge igen.
2. Hulrum eller andre tandproblemer
Hulrum, bakterieplaque, gingivitis og andre mundsygdomme som periodontitis er også almindelige årsager til dårlig ånde, fordi i dette tilfælde er spredning af bakterier inde i munden meget stor, og disse udstråler karakteristisk lugt, der kan skade individets sociale liv.
- Hvad skal man gøre: Du bør gå til tandlægen for at løse hvert problem og altid børste tænderne, gingivaen, indersiden af kinderne og tungen meget godt for at undgå udseendet af nye hulrum eller bakterieplakker. Se alt hvad du skal gøre for at børste tænderne korrekt.
3. Brug tandproteser
Mennesker, der bruger en form for tandprotes, er mere tilbøjelige til at have dårlig ånde, fordi det er vanskeligere at holde munden ren, og pladen selv kan akkumulere snavs og rester, især hvis den ikke er af den ideelle størrelse, med en perfekt pasform inde i munden . Små mellemrum mellem plaque og tyggegummi kan muliggøre akkumulering af fødevareudskrabninger, som alle bakterier, der producerer lugten lugter, skal formere sig.
- Hvad skal man gøre: Børst tænderne og hele munden og rengør også denturerne hver dag før sengetid. Der er løsninger, som tandlægen kan foreslå for at lade tandprøven sænke natten over, men inden du sætter denne protese tilbage i munden om morgenen, skal du vaske din mund igen for at holde pusten ren.
4. Bliv mange timer uden at spise
Ved at bruge mere end 5 timer uden at spise noget er det normalt at få dårlig ånde, og derfor er lugt altid til stede når man vågner om morgenen. Dette skyldes, at spytkirtlerne producerer mindre spyt, hvilket hjælper med at fordøje mad og holde munden ren.
- Hvad man skal gøre: Det anbefales at undgå at opholde sig mere end 3 eller 4 timer uden at spise om dagen, og selvom du skal hurtigere i længere tid, skal du altid drikke små vandlip til at rense munden og stimulere spytproduktion . Sugning på en fed kan være et meget effektivt naturligt middel i denne sag.
Lær nogle andre tips til at fjerne dårlig ånde naturligt i følgende video:
5. Spiser mad, der gør dit ånde værre
Visse fødevarer kan forårsage dårlig ånde, som det er tilfældet med broccoli, kål og blomkål, disse grøntsager favoriserer dannelsen af svovl inde i kroppen, og denne gas kan elimineres af anus eller mund. Men mad som hvidløg og løg favoriserer kun dårlig ånde kun ved at tygge dem, fordi det indeholder en meget stærk og karakteristisk lugt, der kan forblive inde i munden i flere timer.
- Hvad man skal gøre: Det ideelle er at undgå hyppigt forbrug af disse fødevarer, men det er også vigtigt at altid børste tænderne og rense munden meget godt efter forbrug, da åndedrættet vender tilbage til friskere. Se en større liste over fødevarer, der forårsager gas og derfor favorisere dårlig ånde.
6. Throat infektion eller bihulebetændelse
Når personen har ondt i halsen og har en pus i halsen eller når de har bihulebetændelse, er det normalt at have dårlig ånde, fordi der i dette tilfælde er mange bakterier, der udstråler denne dårlige lugt i mund- og næsehulen.
- Hvad man skal gøre: Gurgling med varmt vand og salt er fremragende til at hjælpe med at fjerne pus fra halsen, hvilket naturligt eliminerer dårlig ånde. Indånding af varmt vand med eukalyptus er også glimrende at fluidisere næsesekretionerne, favorisere dets tilbagetrækning, og er et godt hjemmiddel mod bihulebetændelse.
7. Maveproblemer
I tilfælde af maldigestion eller gastritis er det almindeligt at burp burp, disse gasser passerer gennem spiserøret og når munden kan også forårsage dårlig ånde.
- Hvad man skal gøre: Forbedret fordøjelse ved altid at spise i en lille mængde på en mere varieret måde og altid spise noget frugt i slutningen af hvert måltid er en fantastisk naturlig strategi for at bekæmpe dårlig ånde forårsaget af maveproblemer. Se flere eksempler i hjemmet til maven.
Ud over disse 7 årsager forårsager rygning også dårlig ånde, fordi nikotin skader tænderne og favoriserer etablering og spredning af bakterier, der i forbindelse med dårlig oral hygiejne forårsager halitose. Vanskeligheden ved at suge en kugle eller et tyggegummi for at forbedre vejrtrækningen forværrer også situationen, fordi de normalt indeholder sukker, som letter udbredelsen af bakterier inde i munden og forværrer problemet. I dette tilfælde er ideen at stoppe med at ryge. Her er nogle tips om, hvad du skal gøre her.
