Selv om somnambulisme ikke har nogen kur og ophører uden nogen specifik behandling, er der nogle strategier, der kan reducere hyppigheden, og dermed forbedre søvn for hele familien.
For at forbedre søvnkvaliteten hos barnet anbefales den unge eller voksen og undgår episoderne af søvneveje at vedtage nogle søvnhygiejneforanstaltninger, således at personen kan få nok hvile, som f.eks. At sove på samme tid og undgå mad og stimulere drikkevarer og beskæftige sig med følelser, fordi i nogle tilfælde er episoder af søvnehænge relateret til følelser af usikkerhed, frygt og angst. Tjek årsagerne og hvordan du kan diagnosticere søvnløb.
Praktiske strategier for at afslutte somnambulisme
Se, hvad du kan gøre, så somnambulisme ikke sker igen.
- Vågner op personen, før episoden sker
Et godt tip er at observere den tid, hvor personen ikke sover og sover og vågner hende et par minutter før episoden manifesterer sig. Ved at vedtage denne strategi hver dag i nogle få uger, har somnambulismen tendens til at ophøre helt.
- Vedtage strategier for at vågne op til tisse om natten
Mange børn sover i søvn, fordi de ikke kan vågne helt op for at gå på toilettet, og i dette tilfælde kan hun urinere på andre steder i huset og tænke på, at hun er på badeværelset. Hvad du kan gøre, er i dette tilfælde at tage barnet til pisse før du går i seng og undgå at tage vand, juice, mælk eller suppe til middagstid.
At lægge en speciel pyjama, der har en alarm, der fremmer vibrationer, når befugtning af tisse er også en god strategi for at forhindre barnet i at kaste i seng og have episoder med søvneveje på grund af trang til at urinere. Tjek 6 trin for at hjælpe barnet med ikke at tisse i sengen.
- Under beroligende og beroligende midler
Børn og unge behøver ikke at bruge medicin, men når den voksne er ramt, og somnambulisme episoder er hyppige og ubehagelige, kan lægen tyde på at tage medicin for at slappe af og sove bedre. Beroligende teer som passiflora eller kamille kan også hjælpe.
Sådan sikrer du sleepwalkerens sikkerhed her.
