Søvnekagen er en muffin af forskellige smagsstoffer, der er lavet med hormonet melatonin, som favoriserer søvn og kan være en behandlingsmulighed for søvnløshed.
Melatonin er en neurohormon, og en af dens funktioner er at regulere søvnvågemekanismen. Ved at indtage søvnkagen responderer individets krop med en følelse af afslapning og sløvhed, som gør det muligt for den enkelte at falde i søvn lettere. Dog kan overdreven forbrug af søvnkage øge depressiv tilstand hos patienter, der allerede har diagnosticeret depression og øger østrogenniveauet hos kvinder, og kan favorisere installationen af osteoporose.
Hvor kan man købe
Melatonin søvnkagen sælges kun uden for Brasilien, fordi dette stof endnu ikke er godkendt af Anvisa, men onlineapoteker og apoteker i udlandet kan markedsføre søvnkagen og sende det over hele Brasilien.
Sådan forbruges
Det anbefales at spise en søvnkage efter kl. 19 for en god nats søvn, og den bør ikke indtages med alkoholholdige drikkevarer eller børn under 12 år.
Hvis du finder det for risikabelt at forbruge muffinen, men find melatonins funktion interessant, kan du vælge at forbruge fødevarer, der favoriserer produktion af melatonin, såsom vin, løg, kirsebær, banan, majs, mynte, salvie, timian og ris. Det anbefales, at folk med besvær med at sove skal spise gode mængder af disse fødevarer hver dag, især på aftensmad. En anden hypotese er den daglige tilsætning af melatonin; dosen kan variere fra 0, 8 til 3 mg melatonin pr. dag.
