For at forhindre udvikling af hulrum og bakteriel plaque på tænderne er det vigtigt at børste tænderne mindst 2 gange om dagen, hvoraf den ene altid skal ligge før sengen, for der er en større chance for, at bakterier ophobes i munden om natten.
For tandbørstning for at være effektiv bør fluorpasta anvendes fra fødslen af de første tænder og holdes igennem hele livet for at holde tænderne stærke og resistente og undgå udvikling af karies og andre orale sygdomme som karies og gingivitis, som forårsager smerte og problemer med at spise, for eksempel.
Sådan bør du ordentligt børste tænder
For at holde tænderne og tandkødene rene og sunde:
- Sæt tandpasta på børsten, der kan være enten manuel eller elektrisk;
- Sæt børstehårene i området mellem tyggegummi og tænder, lav cirkulære eller vertikale bevægelser, tyggegummiet ud og gentag bevægelsen i ca. 10 gange, hver 2 tænder. Denne procedure skal også gøres på indersiden af tænderne, og for at tørre toppen af dem, skal du lave en frem og tilbage bevægelse.
- Børst tungen ved at gøre frem og tilbage bevægelser;
- Spyt ud overskydende tandpasta;
For at tygge lidt mundskyl, for eksempel, som Cepacol eller Listerine, for at desinficere munden og eliminere dårlig ånde, kan det være en god vane at opretholde en god mundhygiejne.
Tandpasta skal indeholde fluor i sammensætningen, i mængder mellem 1000 og 1500 ppm, oplysninger, der er registreret på pakningens etiket af tandpasta under navnet natriumfluorid og kan købes i supermarkedet, apotek eller apotek. behøver at være et bestemt eller dyrt mærke.
Den ideelle mængde pasta, der skal bruges, er ca. 1 cm for voksne, og det svarer til størrelsen af fingerneglen eller størrelsen af en ærter i tilfælde af børn. Se flere tips om, hvordan du vælger den bedste tandpasta til voksne og børn.
For at undgå at udvikle karies, udover at børste tænderne ordentligt er det vigtigt at undgå at spise mad højt i sukker, især inden du går i seng. Andre fødevarer kan dog også beskadige tænderne, der forårsager følsomhed og pletter, som f.eks. Kaffe eller sure frugter.
Derudover er det også vigtigt at drikke vand hele dagen for at holde spyt i munden, som hjælper med at fjerne bakterier naturligt og undgå rygning. For at forhindre udbrud af hulrum kender flere fødevarer, der skader tænderne.
Sådan bør du tænde tænderne med ortodontisk apparat
For at børste tænderne med et ortodontisk apparat skal du bruge en almindelig børste og begynde med cirkulære bevægelser mellem tyggegummi og toppen af beslagene, med børsten ved 45º, fjernelse af snavs og plader, der måtte være i denne region.
Derefter gentages bevægelsen i den nederste del af beslagene, også med børsten ved 45º, og fjerner pladen på dette sted. Derefter er proceduren inden for og over tænderne den samme som forklaret i trin for trin.
Den interdental børste kan bruges til at nå vanskelige steder og at rengøre sidene på beslagene, da den har en tyndere børstehår og derfor er meget nyttig for dem, der bærer apparater eller har tandproteser.
Hvis du skal børste dine tænder eller dit familiemedlems proteser, se videoen:
Sådan opretholdes tandbørstehygiejne
For at opretholde tandbørstehygiejne bør den ikke deles med andre for at mindske risikoen for udvikling af hulrum og andre infektioner i munden og bør opbevares på et tørt sted med børstehårene opad beskyttet med en hætte.
Tandbørsten kan være manuel eller elektrisk og bør have bløde, bløde børster for at undgå at skade tandkød og forårsage blødning.
Når børstens børster begynder at blive skævt, skal man erstatte børsten med en ny børste, som normalt opstår hver tredje måned. Det er også meget vigtigt at ændre børsten efter en forkølelse eller influenza for at mindske risikoen for ny infektion.
Hvornår skal man gå til tandlægen
For at holde munden sund og uden forfald bør du gå til tandlægen mindst 2 gange om året for at vurdere din mund og opdage tidlige tandproblemer eller som din tandlæge har angivet.
Derudover er andre symptomer, der tyder på behovet for at gå til lægen, blødning og smerter i tandkød, konstant dårlig ånde, pletter på tænder, der ikke går ud med børstning eller endda følsomhed over for tænder og tandkød, når de spiser koldt, varmt eller hårdt mad.
Hulrum er hovedårsagen til smerte og betændelse, så se hvad man skal gøre i tilfælde af tandpine.
