Appelsinjuice er et fremragende hjemmiddel mod forstoppelse, fordi appelsin har fibre og antioxidanter, der hjælper tarmene til at fungere, og undgår forstoppelse.
Derudover indeholder denne saft også arugula, som er rig på vitamin A og også har et højt fiberindhold, lindrer mavesmerter forårsaget af forstoppelse og letter udvisning af fæces.
ingredienser
- 2 appelsiner
- 1 kop hakket arugula
- ½ glas vand
- 1 spiseskefuld sukker
Fremstillingsmetode
Fjern al saften fra appelsinerne ved hjælp af en saftpresser og tilsæt den i blenderen sammen med de øvrige ingredienser. Efter at have slået godt, sød og drik saften mindst 3 gange om dagen.
For at behandle og undgå forstoppelse er det også vigtigt at drikke ca. 1, 5 liter vand om dagen og øve regelmæssig motion, som for eksempel at gå i 30 til 40 minutter ca. 3 gange om ugen.
