Smagfulde puder er en fremragende løsning for dem, der har problemer med at falde i søvn eller ikke kan sove hele natten. Disse puder kan laves af urter som Melissa, Lavendel, Macela eller Lavendel, som har afslappende egenskaber og lindrer overflødig stress, hvilket giver mulighed for en roligere aften.
Puder kan bruges i alle aldre, herunder spædbørn, kun hvis du skal være forsigtig med din højde, da du bør tage højde for, om personen sover på deres mave op, ned eller sidelæns.
En anden mulighed er at sætte 2 dråber lavendel æterisk olie på pudebetræk eller et øjenlap. Det er dog nødvendigt at gentage processen hver nat.
Sådan laver du et smagspræget pude
Den aromatiserede pude kan nemt laves hjemme ved hjælp af en normal seng pude.
Materialer der er nødvendige
- 1 pude med pudebetræk
- 1 pose
- ½ kop tørret Melissa, Lavendel, Macela eller Lavendel
- tråd
Sådan ride
Placer din urt helst i posen og luk med et stykke garn. Sæt derefter pudebetræk på puden og sæt posen ind i rummet mellem pudebetræk og pude, der læner sig mod et af hjørnerne af pudebetræk. Ved sengetid skal du placere hovedet i midten af puden og dreje din næse til side af posen, helst.
Hvad man skal gøre for puden, varer længere
For at holde lugten af puden længere, er det meget vigtigt at fjerne posen, når det er nødvendigt at vaske pudebetræk eller pude ved at opbevare den i en lukket kasse.
Hver pude har en ubestemt holdbarhed, men skal ændres, når de holder op med at frigive duft.
Hvorfor den smagsoplevede pude fungerer
Den aromatiserede pude arbejder gennem principperne om aromaterapi, en gren af urtemedicin, der bruger forskellige aromaer og dufte til at opnå forskellige mål, såsom hostehjælp, forbedring af symptomer på depression eller bekæmpelse af cigaretbrug.
I dette tilfælde hjælper aromaerne af beroligende urter, som Melissa eller Lavendel, musklerne til at slappe af, og derfor bliver det lettere at falde i søvn.
Lær om andre naturlige og ufuldstændige teknikker til forbedring af søvn:
- Ti tips til god søvn
- Sådan planlægger du en god nats søvn
