Et godt naturligt middel til overgangsalderen er hørfrø, fordi det har lignaner et fytoøstrogen svarende til dem, der holder op med at blive produceret af æggestokkene, og det er derfor meget effektivt i bekæmpelsen af varmebølgerne og de andre symptomer, der opstår i overgangsalderen.
Hørfrø bør indtages dagligt i ca. 2 måneder for at vurdere dets virkning på menopausale symptomer. Denne mængde hørfrø bør kun anvendes til kvinder, der ikke tager hormonbehandling med lægemidlerne, fordi det kan forårsage en stor forøgelse af hormoner i blodbanen, og dette er skadeligt for helbredet.
Sådan bruger du Linseed
Det anbefales at forbruge 40g hørfrø, ca. 4 spsk om dagen som en naturlig hormonudskiftning. Nogle forslag til menuen er:
- Drys 1 spiseskefuld linfrø på frokostpladen og en anden på aftenspladen;
- Tag 1 kop appelsinsaft slået med 1 vandkryds og tilsæt derefter jorden hørfrø og
- Tilsæt 1 spiseskefuld af hørfrø i en gryde med yoghurt eller i en skål korn med f.eks. Mælk.
Tjek andre naturlige strategier for at bekæmpe symptomerne på overgangsalderen i følgende video:
