For at bekæmpe dårlig fordøjelse bør man tage te og saft, der letter fordøjelsen af mad og om nødvendigt tage lægemidler for at beskytte maven og fremskynde tarmtransittenen, hvilket reducerer følelsen af fuld mave.
Dårlig fordøjelse kan skyldes overskydende mad i måltidet eller ved mad med for meget fedt eller sukker, og når det bliver ubehandlet, kan dette problem føre til sygdomme som tilbagesvaling og gastritis. Her er nogle tips til bekæmpelse af dette problem.
1. tager te
Nogle eksempler på te til bekæmpelse af dårlig fordøjelse er:
- Boldo te;
- Fennikel te;
- Kamille te;
- Macaque te.
Te bør være forberedt minutter før det tages, men bør ikke sødes, fordi sukker forværrer dårlig fordøjelse. For at have den forventede virkning, skal man tage små tæpper af te hvert 15. minut, især efter måltider.
2. Tag fordøjelsessaft
Nogle juice, der hjælper med at forbedre fordøjelsen er:
- Appelsinsaft med kål;
- Ananasjuice med mynte;
- Citron, gulerod og ingefærjuice;
- Ananasjuice med papaya;
- Appelsinsaft, watercress og ingefær.
Saftene skal tilberedes og tages friske, så de maksimale næringsstoffer anvendes af kroppen. Derudover kan du forbruge fordøjelsesfrugter, såsom ananas og appelsin, i hovedmåltids desserten, da dette vil bidrage til at fordøje måltidet bedre. Se alle fordelene ved ananas.
3. Brug medicin
Nogle eksempler på medicin til dårlig fordøjelse er:
- gaviscon;
- Mylanta plus;
- Eparema;
- Magnesia mælk;
- Eno frugtsalt.
Disse lægemidler kan købes uden recept, men bør ikke anvendes til børn under 12 år og hos gravide uden råd fra en læge. Hertil kommer, at hvis årsagen til dårlig fordøjelse er forekomsten af H. pylori-bakterier i maven, kan antibiotika være nødvendig. Se symptomer og behandling for at bekæmpe H. pylori.
Sådan bekæmpes dårlig fordøjelse under graviditeten
For at bekæmpe dårlig fordøjelse under graviditet skyldes:
- Drikke fennikel te;
- Spis 1 skive ananas efter hovedmåltiderne;
- Tag små vandløb hele dagen.
- Spis små portioner hver 3. time;
- Drikke ikke væsker under måltiderne;
- Identificer fødevarer, der forårsager dårlig fordøjelse og undgå forbrug.
Dette problem i graviditeten skyldes hormonelle ændringer og babyvækst i moderens mave, som strammer maven og forhindrer fordøjelsen. Hvis problemet er hyppigt og forstyrrer den rigtige diæt, skal du søge lægen og om nødvendigt starte behandling med medicin.
Sådan laver du juice og te til dårlig fordøjelse.
