Moringa, der også kaldes livets træ eller hvide akacie, er et lægemiddelværk, der har en stor mængde vitaminer og mineraler, såsom jern, carotenoider, quercetin, C-vitamin, der giver større antioxidant og antiinflammatorisk effekt.
Denne plante kan bruges til at behandle nogle luftvejssygdomme, reducere angst, tabe sig og endog kontrollere blodglukosekoncentrationen hos diabetespersoner.
Moringa's videnskabelige navn er Moringa oleifera, og den mest almindeligt anvendte del er bladene, der kan indtages i form af te, kapsler eller pulver og kan findes i naturlige fødevarebutikker, internet- og apoteker.
Fordele ved Moringa
Moringa kan bruges til flere situationer, og dens vigtigste fordele er:
- Det øger luftvejskapaciteten, hjælper med at bekæmpe sygdomme som astma;
- Forebygger diabetes, fordi den har egenskaber, der hjælper med at regulere oxidativ stress, hvilket reducerer blodsukkerniveauer, beskytter cellerne
- Beskytter hjertet, da det forhindrer absorption af kolesterol i tarmen og dannelsen af fedtplakker i arterierne, hvorved risikoen for kardiovaskulære sygdomme sænkes;
- Regulerer blodtrykket, da det forbedrer blodcirkulationen på grund af dets vasodilatoriske virkning
- Hjælper med vægttab, fordi det har fibre og proteiner, der hjælper med at øge følelsen af mæthed;
- Forhindrer og bekæmper anæmi, da bladene har en stor mængde jern (105 mg pr. 100 g blad), hvilket favoriserer dannelsen af røde blodlegemer;
- Det øger kroppens forsvar, fordi det består af stoffer, med C-vitamin, polyphenoler og beta-caroten, som stimulerer immunsystemet;
- Det har en smertestillende og antiinflammatorisk effekt på grund af tilstedeværelsen af isothiocyanater, quercetin og chlorogen syre, som er stoffer, der hjælper med at reducere inflammatorisk proces, lindre symptomer på revmatisme og inflammation i prostata, for eksempel;
- Det beskytter og hydrater huden på grund af den store mængde vitaminer i komplekset B, C, E og A, der har, og dermed begunstiger helbredelsen af huden;
- Det forbedrer fordøjelsessystemet, da det forhindrer og hjælper med at behandle mavesår, foruden at hjælpe med at bekæmpe forstoppelse på grund af dets store mængde fibre;
- Det hjælper med at behandle hæmorider, da det har vasodilatoreffekt, stimulerer blodcirkulationen;
- Det forbedrer syn, da det består af beta-caroten, som er en forstadiekomponent af vitamin A, som blandt andet er ansvarlig for at opretholde synet af synet;
- Hjælper med at reducere virkningerne af overgangsalderen, da det hjælper med at kontrollere niveauer af inflammation og oxidativ stress i løbet af denne tid, hvilket gør koncentrationen af hormoner i overgangsalderen.
Egenskaber af moringa
Egenskaberne af moringa omfatter antioxidant, antiinflammatorisk, analgetisk, antidiabetisk, vasodilaterende, anticholinerge, antirheumatisk og helbredende virkning.
Moringa te
Moringa te er den mest udbredte form for forbrug, fordi det er hurtigt og nemt at lave og kan indtages når som helst på dagen.
ingredienser
- 250 ml vand;
- 10 g (1 spsk) moringa blade.
Fremstillingsmetode
For at lave moringa te skal du blot tilføje moringa blade i kogende vand, dække og lad stå i ca. 5 minutter. Så spænd og drik mindst 2 kopper te om dagen.
Andre former for forbrug
Selv om der stadig ikke er videnskabelige tegn på den anbefalede daglige dosis for planten at have effekter på kroppen, viser nogle undersøgelser, at ca. 150-200 mg dagligt forbruges til fordel.
Den daglige dosis afhænger af, hvordan planten indtages, andre former for forbrug foruden te:
- Kapsler : Det angives normalt forbruget på 1 til 3 kapsler om dagen, der skal indtages sammen med måltiderne, men mængden af kapsler kan variere alt efter produktets mærke, da de kan have forskellige koncentrationer af moringa. Derfor er det vigtigt at konsultere en herbalist, så du kan kende den ideelle mængde kapsler om dagen.
- Frø : Moringa frø kan også indtages, men det anbefales at skræl frøene og forbruge sammen med et glas vand, hvilket angiver forbruget på 3 gram pr. Dag, hvilket svarer til 2 til 3 frø.
- Pulver : Pulveret kan anvendes på flere måder, det kan tilsættes mellem ½ og 1 tsk i juice, supper, kaffe yoghurt og endda te.
Selv om det allerede har flere dokumenterede fordele, er moringa stadig i undersøgelser, fordi det endnu ikke er kendt, hvor længe denne plante kan forbruges uden bivirkninger. Derudover er det endnu ikke kendt, hvad det anbefalede mindste daglige beløb, som dette lægemiddelplante kan forbruges for at have sundhedsmæssige fordele.
Bivirkninger og kontraindikationer
Moringa-forbrug kan medføre visse bivirkninger som kvalme, opkastning og diarré. Det anbefales at undgå forbruget af roden og dets ekstrakter, da de indeholder giftige stoffer, der kan forårsage lammelse og måske endda føre til døden.
Moringa indtagelse anbefales ikke til gravide kvinder og spædbørn, da dette lægemiddelplante kan forstyrre produktionen af modermælk. Denne effekt er endnu ikke videnskabeligt bevist, da det er vigtigt at konsultere lægen, før du bruger Moringa.
