Væskeretention svarer til den unormale ophobning af væsker i kroppens væv og er hyppigere hos kvinder under menstruation eller graviditet. Selvom det normalt ikke udgør en sundhedsrisiko, kan væskeretention være ret ubehageligt for personen, da det ofte bemærkes gennem hævelsen, der kan vises i ansigt, ben og ryg.
Forekomsten af væskeretention kan dog være et tegn på sygdom, og det er derfor vigtigt for personen at konsultere den praktiserende læge for at udføre tests og identificere årsagen til tilbageholdelsen, idet specifik behandling er angivet.
Hvordan man ved, om det er væskeretention
Væskeretention kan opfattes ved hævelse af en eller flere dele af kroppen, der er hyppigere i ansigt, mave, ben, arme og ryg. Derudover er det almindeligt, at væskeretention nedsætter mængden af urin, der produceres og frigives pr. Dag.
En måde at vide, at det er væskeretention, er at trykke på det hævede sted i ca. 30 sekunder. Hvis regionen er markeret, er det tegn på, at der er en ophobning af væsker på stedet. Væskeretention er meget almindelig hos kvinder under menstruation og opfattes gennem en stigning i mavevolumen. Men når menstruationscyklussen passerer, fjerner kvinden overskydende væske, der er akkumuleret naturligt.
Hovedårsager
Selvom det er almindeligt at ske under menstruation og graviditet, kan væskeretention ske på grund af andre faktorer såsom:
- Mad rig på salt;
- Fald i mængden af forbrugt væske dagligt;
- Bliv i samme position i lang tid;
- Brug af nogle medikamenter, herunder prævention;
- Perioder med stor hormonel variation;
- Nyreproblemer;
- Leversygdomme;
- Hjerteproblemer
- Ændringer i skjoldbruskkirtelfunktion.
Hvis væskeretentionen er ledsaget af andre symptomer som f.eks. Ændret hjerterytme, hårtab og overdreven svaghed, er det vigtigt at konsultere lægen, så årsagen identificeres, og behandlingen begynder.
Væskeretention under graviditet
Væskeretention under graviditet er et normalt symptom, fordi der under graviditeten er en stigning i produktionen af hormonet relaxin, der primært forårsager udvidelse af blodkar og fører til hævelse i ben og ankler.
Dette skyldes, at når blodet ankommer til benene, kan det ikke vende tilbage til hjertet så let, hvilket stimulerer ophobningen af væsker i rummet mellem cellerne, hvilket forårsager hævelse.
For at undgå væskeretention under graviditet bør kvinder have masser af hvile i løbet af dagen, træne regelmæssigt med benene og hæve benene om natten.
Hvad skal man gøre
For at undgå væskeretention er det vigtigt, at personen vedtager nogle vaner som at drikke mindst 2 liter vand om dagen, øve fysisk aktivitet regelmæssigt, reducere mængden af salt, der forbruges dagligt, hæve benene i slutningen af dagen og undgå at stå eller sidde for længe. Lær, hvad du skal gøre for at afslutte væskeretention.
Derudover er en måde at fremme eliminering af akkumuleret væske gennem udførelsen af lymfatisk dræning, som er en form for massage, der fremmer ledningen af akkumuleret væske til lymfekarene, hvilket hjælper med at tømme luften.
Tjek andre tip til bekæmpelse af væskeretention i følgende video:
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejMedicinske lægemidlerSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedspersonale Andet
