Tidlig ældning af huden opstår, når der ud over den naturlige aldring forårsaget af alderen er en acceleration af dannelsen af sænkning, rynker og pletter på grund af livsvaner og miljømæssige faktorer som forurening, dårlig kost, rygning, stillesiddende livsstil, primært solens eksponering uden beskyttelse, da de frie radikaler, der er til stede i disse situationer, forårsager skader på vævets sundhed.
For at undgå for tidlig ældning og holde huden i ansigt og krop fast og og fugtet længere, anbefales det at fokusere på holdninger som f.eks. At have en vegetabilsk kost, drikke meget væsker, fjerne altid sminke og gøre rensning og for eksempel fordi foruden stigende niveauer af antioxidanter, der er anti-aging næringsstoffer gennem neutralisering af frie radikaler, lad huden se yngre og sundere ud.
Symptomer der angiver aldring af huden
Aldring er en naturlig proces, men der er nogle tegn og symptomer, som indikerer, at huden bliver ældre tidligere end den skulle. De vigtigste er:
- Rynker og udtrykslinjer på panden, omkring læberne (kinesisk overskæg) og øjnene (kragefødder): opstår på grund af tabet af kollagen og elastin, hvilket får huden til at have den sædvanlige fasthed og fiasko;
- Mørke pletter : de skyldes overdreven sol eksponering og ingen fotoprotektion, da UV stråler er aggressive over for huden, eller også på grund af hormonelle ændringer hos gravide eller ældre kvinder, som stimulerer pigmentering;
- Overdreven slaphed : Tidlig aldring gør huden tyndere og umættede på grund af manglende hydrering og tab af dets fedtlag, hvilket gør det manglende glans og vitalitet.
- Mørke cirkler : Området omkring øjnene lider meget af virkningen af aldring, så intense eller forværrede mørke cirkler kan være et tegn på, at huden ikke er sund.
Derudover kan blegende hårstrenger også blive værre på grund af virkningen af frie radikaler, stress og mangel på vitaminer og mineraler samt genetiske og hormonelle årsager.
Hvordan man kæmper mod for tidlig aldring
For at bekæmpe virkningen af frie radikaler på huden og forhindre for tidlig aldring er det vigtigt at fokusere på holdninger som:
1. Brug solcreme dagligt
Anvendelsen af solcreme, helst med SPF 30 eller mere, er afgørende for at beskytte huden mod UV-strålingens virkning, idet man undgår ikke kun aldring, men dannelsen af hudkræft. Idealet er at vælge et ideelt filter til hver hudtype, uanset om den er olieagtig eller tør, for at undgå andre uønskede virkninger som dannelsen af acne.
Lær at vælge den bedste solcreme til din hud og hvordan du bruger den.
2. Gør huden rensende
Daglig rensning af ansigtet med specifikke produkter, såsom sæber og lotioner, hjælper med at holde huden blød og forfrisket. Det er også meget vigtigt altid at fjerne makeup efter brug, især inden sengetid, med fjernere og vask med sæbe og vand. Dette er meget vigtigt for at forhindre tørhed og skader forårsaget af akkumulering af produkterne på huden.
Desuden hjælper hver ugentlige peeling eller periodiske peeling med at fjerne lag med død hud og forny huden. Tjek trinene for at gøre en hudrensning derhjemme.
3. forbruge antioxidant fødevarer
Omsorg for mad er nøglen til at tillade huden at være ung, der virker indefra ude. Antioxidant næringsstoffer, såsom vitamin C, E-vitamin, selen, zink, isoflavoner og resveratrol findes f.eks. I grøntsager, grøntsager og frugter som gulerødder, rødbeder, druer, tomater, abrikoser, papaya og aubergine. ikke kun for at mindske aldring af huden, men også for at opretholde en sundere krop.
Tjek hvilke fødevarer der er rige på antioxidanter, der ikke kan mangle i kosten.
4. gør hud behandlinger
Dermatologistiske hudbehandlingsteknikker er gode måder at ikke kun bekæmpe tegn på aldring, men de hjælper med at give et yngre udseende til udseendet, da de er i stand til at reducere fine linjer og eliminere pletter. Nogle af de vigtigste anbefalede behandlinger er Radiofrekvens, Carboxitherapy, Kemisk peeling, Pulserende lys, Micro-needling eller behandlinger med syrer. Lær mere om de teknikker, der bruges til at bekæmpe sagging ansigt.
Hvis disse behandlinger ikke er nok, er et alternativ til behandling af ansigtsfyldning med f.eks. Hyaluronsyre eller botox eller endelig plastikkirurgi, og det er vigtigt at tale med dermatologen om de tilgængelige alternativer.
5. har sunde vaner
Det er bevist, at skadelige vaner som rygning, overdreven alkoholforbrug, stillesiddende livsstil, stress og manglende hvile forringer hudens udseende, og det er meget vigtigt at vende om disse holdninger, så hudvævene er godt nærede, hydreret og sundt. Det anbefales derfor:
- Øv fysisk aktivitet 3 til 5 gange om ugen;
- Drik 1, 5 til 2 liter vand om dagen;
- Ingen rygning;
- Sov godt og undgå at miste nætter
- Undgå overdreven stress.
Derudover anbefales det at holde rutinemæssige medicinske evalueringer opdaterede for at kontrollere sygdomme, der kan forværre udseendet af huden, f.eks. Hormonforstyrrelser, vitaminmangel eller kredsløbssygdomme.
