At tage te fra beroligende urter er en fremragende hjemmelavet løsning for at forbedre humøret.
Lægemidlet, der har størst effekt i denne te, er citronmelmen, der har beroligende egenskaber, hvilket giver en beroligende virkning på sindet. Citronmelmen reducerer stress og træthed, forbedrer stemningen.
ingredienser
- 75 g citronmelisse
- 20g kamille
- 15 g mynte
- 300 ml vand
Fremstillingsmetode
Kombiner alle planterne i en kasserolle med vand og kog i 10 minutter. Træ og drik te tre gange om dagen.
Derudover anbefales det at øge forbruget af serotoninprecursorfødevarer som f.eks. Bøtter, nødder og bitter chokolade.
Vervain te er også et glimrende valg. Tjek hvad du ellers kan spise i dag til dag for at forbedre stemningen i denne video af ernæringsekspert Tatiana Zanin:
