Et godt hjem middel til vægttab er grøn te, da det hjælper med at øge kroppens metabolisme ved at forbrænde flere kalorier. Men der er også andre vægttab alternativer som tomatjuice, som hjælper med at bekæmpe trangen til at spise slik samt læder-hat te, som er vanddrivende.
Disse hjemmet retsmidler til vægttab er nyttige, men dispensere ikke med behovet for en lav kalorieindhold kost og regelmæssig motion for at gøre vægttab hurtigere.
Sådan laver du gode teopskrifter til vægttab.
1. Grøn te med ingefær og kanel
Et fremragende hjem middel til vægttab er grøn te, fordi den er rig på koffein, som hjælper med at øge kroppens metabolisme.
ingredienser
- 1 pose grøn te
- 1 cm ingefær
- 1 kanelstang
- 2 kopper kogende vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt ingredienserne i en kasserolle og lad dem simre i et par minutter, fjern derefter fra varmen og lad dem stå i 3 minutter. Tag ca. 2 liter af denne te om dagen som erstatning for vand.
2. Tomatjuice
Et godt hjem middel til vægttab er at tage tomatjuice, fordi det hjælper med at overvinde trangen til at spise slik.
ingredienser
- 5 tomater
- 1 knivspids salt og sort peber
Fremstillingsmetode
Pass de 5 tomater gennem centrifugen eller pisk i blenderen med lidt vand, tilsæt derefter salt og peber og drik det næste. Tag 250 ml tomatsaft fast hver dag.
3. Te med læderhue med hibiscus
Et godt hjem middel til vægttab er hibiscus læder hat te, fordi det har diuretiske egenskaber, der hjælper med at fjerne overskydende kropsvæsker.
ingredienser
- 20 g læderhue
- 20g hibiscus
- 1 liter vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt ingredienserne i en kasserolle og lad dem simre i 5 minutter. Dæk, lad afkøles og derefter belastning. Tag denne te gennem hele dagen.
4. Citrongræs og hestetail te
Citrongræs te eller prins græs som det også er kendt, med hestetail er et fremragende hjem middel for dem, der ønsker at tabe sig, fordi det er en god naturlig vanddrivende og stadig fremskynder metabolismen.
ingredienser
- 1 spsk citrongræs
- 20 g hestetail
- 1 kop vand
Fremstillingsmetode
Tilsæt citrongræs og hestetail i kogende vand og dækk beholderen. Teen skal forblive infunderet i ca. 15 minutter. Drikke teen stadig varm.
Hvad skal man gøre for at tabe sig
Den mest perfekte kost at tabe sig er en, der ikke forhindrer individet i at spise enhver form for mad, men begrænser kun mængden, der spises. I denne diæt anbefales det at forbruge:
- 60% kulhydrater, såsom ris, brød eller pasta;
- 25% fedt (god), såsom olivenolie, avocado eller laks;
- 15% magert protein såsom magert kød, kogt æg eller konserveret tun uden olie;
- 25 til 30 g fiber, såsom fuldfoder, grøntsager og frugter rå og i skallen.
Beregningen udføres med det blotte øje og observerer tallerkenen af hvert måltid. For eksempel: 60% af kulhydraterne indikerer, at kulhydratrige fødevarer som pasta, ris og kartofler kan optage omkring halvdelen af parabolens størrelse. Den mængde protein, der er nødvendigt til frokost og aftensmad, skal have samme størrelse som din håndflade, den bedste krydderier til salater er olivenolie med citron, så længe det kun er 1 spiseskefuld dagligt, og fibrene er altid godt velkommen til alle måltider.
Se den følgende video for at lære, hvad du kan gøre for at tabe sig:
