For eksempel er det muligt at vedtage nogle enkle strategier, som f.eks. At sikre, at kroppen hviler godt, før festen starter, fordi der er mere mulighed for at holde sig vågen og med energi til mere tid.
De 7 strategier til at holde sig vågen i længere tid og med god energi til at nyde festen er:
1. Tag stimulerende drikkevarer
Stimulerende drikkevarer som kaffe, cola, sort te eller energidrikke som Red Bull er rige på koffein, et hjernestimulerende stof, der er et godt valg at få mere lagt ned og forblive naturligt vågen i længere tid. Men følsomme overfor koffein kan opleve symptomer som takykardi, hovedpine, irritabilitet og angst, når man indtager koffeinholdige fødevarer.
Tjek mængden af koffein i fødevarer.
2. Vask dit ansigt med koldt vand
Vask ansigt, nakke og håndled med koldt vand hjælper med at stimulere blodcirkulationen i disse steder, flytte søvn, øge dispositionen og energien.
3. Spis let fordøjelig mad
At spise små mængder, og foretrækker mad som frugt, kiks eller brød med ost, hjælper også med at bruge mere tid vågen end at spise stegte fødevarer som f.eks. Snacks, fastfood eller fedtede måltider som f.eks. Feijoada eller pasta. Fødevarer rig på fedt har brug for mere tid til at blive fordøjet, hvilket favoriserer søvn, især om natten.
4. Undgå meget rolige steder
Når du er træt og søvnig, ophold mere end 20 minutter i et meget roligt og roligt sted vil favorisere søvn, og så hvis du vil bruge mere tid vågen til at nyde festen, bør du foretrække at blive på et sted, hvor du kan tale med dine venner og lytte musik.
5. Fortsæt med at flytte
Den, der ønsker at blive ope hele natten, skal fortsætte med at bevæge sig, fordi muskelkontraktion favoriserer opmærksomhed. De, der kan lide at danse, kan følge dette tip, men de, der ikke kan lide, kan vælge at fortsætte, mens de går gennem festen. Det vigtige er ikke at blive stille, fordi det helt sikkert favoriserer søvn.
6. Spis en sød
At spise et slik eller et stykke chokolade kan være en god måde at øge din krops energi på, fordi sukker øger blodglukosen og er en god måde at øge dit humør til længere.
Kend mængden af sukker i de mest forbrugende fødevarer
7. Undgå alkoholholdige drikkevarer
De, der ikke er vant til at drikke, kan blive døsige med kun 1 øl eller en dosis alkohol, og så hvis du falder ind i dette, hold dig væk fra drikkevarer som øl, vin, whisky eller vodka, fordi alkohol kommer hurtigt ind i blodbanen døsighed.
Men hvem kan tolerere denne form for drikke, bør ikke misbruge, fordi overskydende alkohol får personen til at blive fuld, hvilket også favoriserer søvn. Blanding af forskellige drikkevarer er også befordrende for at drikke, og du kan blive træt og søvnig hurtigere, end du vil have, så tag ikke den risiko.
For at beskytte mod sygdomme anbefales det ikke at kysse i fremmede mund, fordi der er sygdomme, der overføres gennem kysset, og det er også vigtigt at bruge kondom, hvis du har sex, selv under oralsex, for at beskytte dig mod uønsket graviditet og sygdomme såsom gonoré, syfilis eller AIDS, for eksempel.
Se følgende video for at tjekke disse og andre tips for at få mest muligt ud af Carnival:
/como--feito-o-tratamento-para-coronavrus-(covid-19).jpg)
