Afslappende bad for rygsmerter

Et afslappende bad er et godt hjem middel mod rygsmerter, fordi varmt vand hjælper med at øge blodcirkulationen og fremme vasodilation, lindre smerte.

Desuden hjælper badning med Epsom salte også lindrende rygsmerter, fordi Epsom salt hjælper med at reducere inflammation, der kan forårsage smerten og lindre stress og spændinger, der forværrer rygsmerter.

Hvis selv med disse foranstaltninger, fortsætter smerten, anbefales det at rådføre sig med lægen for at vurdere årsagen til smerten og styre den passende behandling, som f.eks. Kan indebære brug af analgetika.

Hvordan man laver det afslappende bad for rygsmerter

For at gøre badet afslappende for rygsmerter, skal du blot placere en plastbænk i karret, læn dig tilbage, støtte underarmene i benene og forlænge rygsøjlen. Så når det varme vand fra brusebadet falder ned ad ryggen, skal man nærme sig et knæ på bagagerummet og derefter den anden og så vippe bagagerummet til højre og derefter til venstre, idet man altid respekterer smertets grænse.

For at dette bad skal træde i kraft, skal man lade varmtvandet falde på skuldrene og gøre stretchøvelserne i ca. 5 minutter.

Bad med Epsom Salt til rygsmerter

Badning med Epsom-salt hjælper med at reducere rygsmerter ved at lindre muskelspændinger, reducere smerte og hjælpe med at slappe af i nervesystemet.

ingredienser

• 125 g Epsom-salt
• 6 dråber lavendel æterisk olie

Fremstillingsmetode

Sæt Epsom saltet i badet vand, før du starter badet og derefter lavendel æterisk olie. Derefter opløses badesaltene i karret og bløder i ca. 20 minutter.

Se videoen for at finde ud af en anden strækning, der lindrer rygsmerter:

Se andre hjemlige foranstaltninger for at lindre rygsmerter i:

• 7 tips til at eliminere rygsmerter
• Sådan forebygger du rygsmerter
• Yoga øvelser for rygsmerter