Den bedste hjemmehjælpemiddel til dehydrering er hjemmelavet valle, da den genopliver vand og mineraler, som kroppen har brug for til at udføre sine funktioner korrekt.
ingredienser
- 1 liter vand
- 1 spiseskefuld salt
- 2 spiseskefulde sukker
Fremstillingsmetode
Tilsæt alle ingredienserne i en flaske og bland godt.
Vandet til fremstilling af serumet bør fortrinsvis være mineral, men hvis der ikke er nogen hypotese, anbefales det at koge det i fem minutter for at eliminere enhver mikroorganisme. Lær mere:
Serumet bør tilbydes gradvist ved stuetemperatur og bør kasseres efter 24 timer.
Ud over dette hjemmelavede serum til dehydrering er andre muligheder isotoniske drikkevarer og salte til oral rehydrering, som kan købes på apoteker.
For at undgå at blive dehydreret, skal man drikke ca. 2 liter vand, naturlige frugtsaft eller te om dagen, hvilket øger indtaget af disse væsker efter en episode af diarré eller opkastning eller under og efter træning for at fylde mængden af vand tabt gennem sved.
