For at forbrænde lokaliseret fedt lettere, udover at lave motion og lavt kalorieindhold, kan du vælge de æstetiske behandlinger, der fører til bruddet og dermed elimineringen af de celler, der opbevarer fedt.
Nogle gode muligheder er de højfrekvente ultralyds-, carboxyterapi-, radiofrekvens- og endermologienheder, der opnår gode resultater på relativt kort tid, men valget af behandling skal styres af den specialiserede fysioterapeut eller kosmetolog under hensyntagen til hvordan udseende og om det er blødt eller hårdt.
Men for at supplere disse behandlinger og slippe af med lokaliseret fedt hurtigere, bør man øve dagligt eller højt 3 gange om ugen i ca. 1 time og spise hver 3. time og undgå at indtage rige fødevarer i fedt, som f.eks. snacks, pølser og færdigretter, for eksempel.
Det er mere almindeligt for kvinder at akkumulere fedt i lårene, ryggen og hoften, og det er fra overgangsalderen, at denne ophobning bliver mere accentueret. Hos mænd er de største akkumulationssteder maven og skinkerne, der har mere relation til sedentarismen og forbruget af alkoholholdige drikkevarer.
Sådan fjerner du lokaliseret fedt
Nogle muligheder for at fjerne lokaliseret fedt er:
1. Fedt fundet på bagsiden
Fedtet placeret i ryggen er et, der kan ses i den nederste del af skulderbladene eller lige under bh-linjen, der danner "foldene" på bagsiden. For at afslutte lokaliseret fedt på bagsiden anbefales det at udføre lokal træning, som roing, der virker og toner rygmusklerne og hjælper med at forbrænde fedtet i den pågældende region.
Derudover kan andre behandlingsmuligheder for at brænde fedtet placeret i ryggen være lipokavitation eller endermologi, for eksempel. Lær hvordan denne teknik er lavet i: Lipocavitation.
2. Lokalt fedt i maven
Fedtet i maven er en af de sværeste at eliminere, og det er vigtigt at udføre daglige abdominale øvelser for at tone musklerne i den region, hvilket også bidrager til forbedring af kropsstillinger. Du kan øve med at løbe, gå, vand aerobic eller svømme. Det vigtigste er ikke at sidde stille og investere i øvelser, der får dig til at svede din skjorte og øge din puls.
Fedtforbrændende kosttilskud som L-carnitin eller CLA kan også bruges til at lette tab af abdominal fedt gennem destruktion af fedtindskud, men bør kun anvendes som instrueret af en læge eller diætist, fordi de ikke er indikeret for alle mennesker.
De æstetiske behandlinger, der opnår bedre resultater i denne region, er kryolipolyse, lipokavitation, radiofrekvens, mantus og også plastikkirurgi i abdominoplastik.
3. Fedt placeret i lårene
Fedtet i lårene er et, der kan observeres i den indre og bakre del af benene, tæt på skinken, som normalt er fyldt med cellulite. Mod det fedt, der ligger i denne region, er det tilrådeligt at udføre øvelser, der arbejder benets muskler, som firkantede eller synke, med professionel vejledning, så de udføres korrekt uden at skade ryggen.
Nogle æstetiske behandlinger, der kan hjælpe dig med at tabe fedt, inkluderer den elektriske stimuleringsstrøm som den russiske strøm eller Aussie-kæden, da disse udstyr fremmer en mere intens muskelkontraktion og brænder fedtet i denne region med større lethed.
Tjek nogle øvelser til at tykke dine ben, der også kan hjælpe dig med at vinde dette slag.
4. Fedt placeret mellem talje og hofte
Fedtet, der ligger på flankerne, er fedtet, som er på siden af bagagerummet, lige under ribbenene og over toppen af quadricbenet. For at smelte dette fedt kan du udføre en modelleringsmassage, bruge reducerende cremer, lipokavitation eller radiofrekvens. Fedtsugning kirurgi vil bidrage til at give en bedre kropskontur hurtigere, men det er dyrere og har andre sundhedsrisici.
Se ingredienserne, der ikke kan mangle i gelen eller cremen reduceren af foranstaltninger.
5. Fedt fundet i ansigtet
Fedtet i ansigtet kan være på kinderne eller under hagen, der danner den dobbelte hake, hvilket øger ansigtsstørrelsen og efterlader det med et mere opsvulmet udseende. I dette tilfælde for at fjerne fedt fra dette område kan du udføre en behandling med radiofrekvens, bruge reducerende cremer eller til at gå til operationer som fedtosuktion, bichectomy eller ansigtsløftning, som foruden at hjælpe med at fjerne fedt, bidrager også til huden Hold fast og uden rynker. Lær hvordan kirurgi virker til at justere dit ansigt og dets risici.
Men hvis du leder efter noget enklere, skal du kigge på følgende video og lære nogle tricks, der kan hjælpe:
