Solbeskyttelsesfaktoren varierer alt efter hudtonen: Til lysere hud er det tilrådeligt at bruge solcreme med en højere SPF, mens for mørkere hud kan SPF'en være mindre.
For at sikre beskyttelsen af huden mod ultraviolette stråler er det også vigtigt at anvende solcreme korrekt, hvilket gør et ensartet lag, som skal genanvendes hver anden 2 timers solstråling eller efter kontakt med havvand eller pool, for eksempel. Hertil kommer, at for bedre beskyttelse af huden kan også vælges drikkeligt solcreme, som beskytter huden mod solskader. Lær mere om, hvordan solcreme virker til at drikke.
Selvom beskyttelsen af huden mod de skadelige virkninger af solen, reducerer solcreme evnen til at producere D-vitamin. Derfor anbefales det at solbade i mindst 15 minutter før klokken 10 om morgenen og efter 16 timer uden solcreme. Sådan sikrer du D-vitamin i kroppen i: Fødevarer rig på D-vitamin.
| Faktor af solcreme | Hudtype | Beskrivelse af hudtype |
| FPS mellem 30 og 60 |
Hvid og meget hvid hud | Det har fregner i ansigtet, huden brænder meget let og bliver aldrig garvet, bliver rød. |
| FPS mellem 20 og 30 | Lysebrun hud til mulatto | Huden er lysebrun, det mørkebrune eller sorte hår, som til tider brænder, men også brun. |
| FPS mellem 6 og 20 | Sort hud | Huden er meget mørk, brænder sjældent og tenner meget, selvom solbrunet ikke er meget synligt. |
Vigtige oplysninger, der skal overholdes på solcreme etiketten, er beskyttelse mod type A og B ultraviolette stråler (UVA og UVB). UVB-beskyttelse sikrer beskyttelse mod solskoldning, mens UVA-beskyttelse sikrer beskyttelse mod for tidlig aldring af hud og hudkræft.
Sådan appliceres solcreme korrekt
For at bruge solcreme må man passe på, såsom at anvende produktet selv på overskyet og mindre varme dage, hvilket er vigtigt:
- Sæt solcreme på tør hud mindst 1 time før solens eksponering;
- Overfør solcreme hver anden time;
- Brug en solcreme specifikt til din hudfarve;
- Ud over solcreme bør du også bruge læbepomade og solcreme til ansigtet;
- Pass beskyttelsen gennem hele kroppen jævnt og dækker selv fødderne og ørerne;
- Undgå at komme for meget af 1 direkte udsat for solen.
- Pass solcreme bag øret, lad det virke i 12 timer, før det går gennem kroppen.
Hvis du tager en lille test for at vide, om du har allergi mod solcreme, når du ændrer solcreme mærket eller når du bruger for meget tid ubrugt, er det en anden meget vigtig pleje, der hjælper med at forhindre allergi reaktioner i kroppen. Se solcreme allergi symptomer på Lær at identificere solcreme allergi og hvad du skal gøre.
Andre vigtige tips til at beskytte dig mod solen er at holde sig under paraplyen og bære solbriller og en bred brimmede hat.
Skønhedsprodukter med solbeskyttelse
Mange skønhedsprodukter, såsom cremer og makeup, har solcreme i deres sammensætning, der hjælper hudpleje. Derudover er der produkter, der også er beriget med stoffer, der forhindrer udseende af rynker og hudpletter, såsom vitamin A, C, D og kollagen.
Du skal bruge produkter, der indeholder mindst SPF 15, og det er bedst at bruge solcreme, før du sætter på sminken, selvom den også giver denne form for beskyttelse. Hvis kvinden ikke går i vandet eller ikke sveder meget, kan hun retouchere solcreme med bare makeupen, f.eks. Ved hjælp af pulveret. Ellers er det nødvendigt at vaske hele ansigtet og genstarte ansøgningsprocessen for produkterne.
Fødevarer, der beskytter huden
Fødevarer, der hjælper med at beskytte huden, er dem, der er rige på carotenoider, da de stimulerer produktionen af melanin, et stof der giver farve til huden og giver beskyttelse mod solens stråler. Ud over at hjælpe huden, er carotenoider antioxidanter, som også styrker immunsystemet og forhindrer sygdomme som kræft.
De vigtigste fødevarer med karotenoider er: acerola, mango, melon, tomat, tomatsauce, guava, græskar, kål og papaya. Disse fødevarer skal indtages dagligt for at forlænge brunfarvet og beskytte huden. Se en komplet liste over fødevarer, der er rige på beta-caroten.
Følgende video giver tips til at forlænge bruleffekten.
