Sol eksponering i længere tid end 1 time eller til tider mellem 10:00 og 16:00 kan forårsage hudskader, såsom forbrændinger, dehydrering og risiko for hudkræft.
Dette skyldes tilstedeværelsen af UV- og UV-stråling udsendt af solen, som i tilfælde af overskud forårsager opvarmning og beskadigelse af hudlaget.
Således er de vigtigste virkninger af overskydende sol eksponering:
- Øget risiko for hudkræft, som kan være lokaliseret eller malign, såsom melanom;
- Brændinger forårsaget af opvarmning af huden, som kan blive rød, irriteret og skadet;
- Aging af huden, som skyldes udsættelse for solens UV-stråler i lange perioder og i mange år;
- Hudpletter, der kan være mørke, fregneformede, eller have klumper eller gøre arret udseende værre;
- Reduktion af immunitet skyldes for meget udsættelse for solen i mange timer og ubeskyttet, hvilket kan gøre personen mere modtagelig for sygdomme som f.eks. Influenza og forkølelse.
- Allergiske reaktioner med biprodukter eller reaktioner i produkter som parfume, kosmetik og citron, for eksempel forårsager rødme og lokal irritation;
- Skader på øjnene, såsom irritation og grå stær, på grund af skader på øjnene forårsaget af overskydende sollys;
- Dehydrering, forårsaget af tab af kropsvand på grund af varme.
- Reaktion på medicin, der danner mørke pletter som følge af interaktion mellem det aktive lægemiddelprincip, såsom antibiotika og antiinflammatoriske midler, for eksempel;
- Det kan genaktivere herpesvirus hos mennesker, der allerede har denne sygdom, også på grund af ændringer i immuniteten.
Selvom solbadning giver et godt helbred, som forøget D-vitamin og forbedret humør, sker disse problemer på grund af for meget solbeskyttelse eller til tider, når solen er for intens.
Sådan beskytter du dig selv
For at undgå solskader på kroppen anbefales det at følge nogle retningslinjer, såsom solbadning inden kl. 10 og efter kl. 16.00, tager ikke mere end 30 minutter solskin om dagen, hvis huden er klar og 60 minutter, hvis huden har en mørkere tone.
Anvendelsen af solcreme, FPS mindst 15, i ca. 15 til 30 minutter før eksponering, og erstatter efter kontakt med vandet eller hver anden time, foruden at være under parasollen ved varmere tider, hjælper at reducere udsættelse for solens stråler.
Derudover er iført hatte og hætter en god måde at undgå solkontakt med hovedbunden og ansigtet, områder, der er mere følsomme. Også vigtigt er brugen af kvalitets solbriller, som er i stand til at beskytte øjnene mod UV stråler.
På den måde kan mange sygdomme forårsaget af overskydende sol undgås. Find ud af, hvad der er den bedste beskytter til din hud og hvordan du bruger den.
