Plantar fasciitis er en betændelse i et fladt bindevæv, der findes i fodsål, kaldet fascia, som frembringer symptomer som smerter i fodsål, brændende fornemmelse og ubehag, når man går og løber. Ofte overvægtige kvinder, der bærer høje hæle dagligt, er mest berørt.
Behandlingen er langsom og kan vare omkring 1 år til 18 måneder, men det er vigtigt at reducere smerten og forbedre livskvaliteten hos personen. Nogle muligheder er smertestillende midler, antiinflammatoriske midler og fysioterapi, der kan gøres med enheder som f.eks. Ultralyd og stødbølger.
symptomer
Det mest karakteristiske symptom på plantar fasciitis er smerte i midten af hælen, når man træder på gulvet på gulvet kort efter vågning, men andre symptomer, der kan være til stede, er:
- Smerter i fodsålen, der bliver værre, når du har høje hæle eller løber
- Følelse af brænding i fodsål;
- Følelse af 'sand' når man trykker på stedet, hvor fascia er.
Symptomerne er relateret til fortykkelsen af fascia på grund af betændelse og tilstedeværelsen af fibrose og forkalkning i dette væv. Diagnosen kan laves af ortopæderen eller fysioterapeuten under hensyntagen til kun symptomerne og udførelse af specifikke tests, der forårsager smerter i det berørte område.
Undersøgelser som røntgenstråler viser ikke direkte fasciitis, men kan være nyttige for at udelukke andre sygdomme.
årsager
Årsagerne til plantar fasciitis kan relateres til lange gåture med brug af meget hårde sko og kan være relateret til det faktum, at individets fod er meget cavo og at være overvægtig. Kombinationen af disse faktorer kan bidrage til betændelsen i dette væv, som hvis de bliver ubehandlede kan forårsage intens smerte, hvilket gør de daglige aktiviteter vanskelige.
Spidsen af hælen kan være til stede, såvel som fængselssyndrom, der involverer fodenes nerver. Brugen af høje hæle fører kontinuerligt til nedsat mobilitet af Achillessenen, som også favoriserer fasciitis.
Behandling for plantar fasciitis
Behandling for plantar fasciitis kan ske ved brug af antiinflammatoriske midler under angivelse af ortopæd og fysioterapi, hvor målet er at deflate regionen, forbedre blodcirkulationen og fortryde de knuder, der dannes i senerne, hvis nogen.
Andre nyttige tips til behandling af plantar fasciitis kan være:
- Påfør en ispakning i 15 minutter på fodsålerne, ca. 2 gange om dagen;
- Brug en indersål angivet af ortopæderen eller fysioterapeut;
- Lav en "benpotatis" fod og muskelstrækning, som forbliver under en let skrånende overflade, som f.eks. Klatring af en rampe. Stretching er godt gjort, når du sidder "potatis" på strækbenet. Denne positionering skal opretholdes i mindst 1 minut, 3 til 4 gange i træk.
- Brug behagelige sko, der understøtter fødderne korrekt, undgå brug af hårde sko.
Denne skade er meget almindelig i løbere på grund af brugen af sneakers, der ikke er egnet til løb eller langvarig brug af løbesko i lang tid. Det anbefales normalt at bruge løbesko i kun 600 km og bør ændres efter denne periode, men det er muligt at bruge disse sko til daglig og kun kontraindiceres i træning og løbestest.
