I tilfælde af smerter i fodsål anbefales det at massere med varm olie i hver fod, og insistere på de mest smertefulde områder, som normalt er hælen og vristen, men uden for meget pres for ikke at øge smerten og ubehag.
Fodsmerter kan skyldes brugen af ubehagelige, tunge, for hårde eller for bløde sko, der ikke understøtter fødderne fuldt ud, især når personen er overvægtig eller skal stå i mange timer i samme position .
Følgende er nogle strategier, der effektivt kan bekæmpe mavesmerter:
1. Bær en behagelig sko
For at undgå smerter i fodens sål er ideen at købe sko med følgende egenskaber:
- formbart;
- Med sål med mindst 1, 5 cm;
- Hold ryggen fast for at støtte hælen godt og
- Har basen, hvor fingrene hviler bredt nok, så de ikke bliver trange, og det beskadiger heller ikke blodets omsætning.
Denne type sko skal stadig købes i slutningen af dagen, hvor fødderne er lidt mere opsvulmede, for at sikre, at det ikke gør ondt. Et andet vigtigt tip er at prøve på begge fødder af skoen og gå med dem rundt i butikken, helst med strømper, hvis du vil bære den med sokker.
2. Lav et fod-trin
Efter en trættende dag, når du har sål på din fodsår, kan du stadig gøre en fodskalering, sænke dem i et bækken af varmt vand og lidt salt og et par dråber mineralolie, søde mandelolie til eksempel. Du bør lade den være der i ca. 20 minutter og derefter massere dine fødder med noget fugtighedscreme. Se den følgende video, hvordan kan du lave en god massage ved hjælp af marmor:
3. Hvil med høje fødder
Hvis dine fødder er ømme, kan det også være nyttigt at sidde og hvile fødderne på en anden stol eller en stak magasiner, men hvis du kan ligge ned, er det mere passende at sove med en pude eller pude under dine fødder, så de bliver længere forhøjet venøs tilbagevenden.
