Behandlingen af angst sker i henhold til intensiteten af symptomerne og hver persons behov, hovedsagelig med psykoterapi og brug af medicin, såsom antidepressiva eller anxiolytika, som lægen har ordineret, som virker på cerebralt niveau for at reducere angstsymptomerne.
Derudover anbefales det, at personen fuldender behandlingen med naturlige foranstaltninger, når man udfører aktiviteter som fysiske øvelser, meditation, dans, yoga eller tai chi, for eksempel, da de er strategier, der hjælper med at reducere stressniveauer, øger bevidstheden krop og følelse af afslapning, og bidrage til et sundere liv.
Når angstsymptomer er til stede, såsom irritabilitet, uforklarlig frygt, søvnløshed eller manglende koncentration anbefales det at konsultere din læge for at få årsagen bekræftet og at starte behandlingen, da denne lidelse kan have en række negative konsekvenser såsom øgede chancer for at udvikle autoimmune, psykiatriske eller kardiovaskulære sygdomme. Lær at identificere, om det er angst.
1. Psykoterapi
Psykoterapi og kognitiv adfærdsterapi, ledet af en psykolog, er vigtige måder at behandle angst på. Ofte, især i mildere eller tidlige tilfælde, kan disse strategier alene være tilstrækkelige til at kontrollere og undgå symptomer uden behov for medicin.
Psykoterapiinterventioner er nyttige, fordi de stimulerer identifikation og opløsning af forvrængede tanker, stimulering af selvkendelse og reduktion af følelsesmæssige konflikter. På den anden side bidrager kognitiv adfærdsterapi med vigtige aktiviteter og øvelser til at kontrollere angst og tvangskriser.
2. Narkotikabehandling
De mest anbefalede medicin til behandling af angst er:
- Antidepressiva, såsom Sertralin, Escitalopram, Paroxetin eller Venlafaxin, er førstegangs-lægemidler til behandling af angst, fordi de er effektive til at kontrollere symptomer ved at hjælpe med at genopbygge neurotransmittere, som stimulerer humør og velvære;
- Anxiolytika, såsom Diazepam, Clonazepam, Lorazepam: Selv om de er meget effektive lægemidler til at roe ned, bør de ikke bruges som førstevalg, da de medfører risiko for afhængighed og bivirkninger som døsighed og fald.
- Betablokkere, såsom Atenolol, Pindolol, Propranolol, er medicin, der bruges til at regulere blodtryk og puls og, selvom de ofte anvendes, ikke er meget effektive til behandling af angst. Dog kan de anbefales i punktlige episoder som en måde at reducere symptomer relateret til angst, såsom tremor, der forstyrrer en aktivitet.
Til brug af disse lægemidler er en streng medicinsk anbefaling nødvendig, da det er vigtigt at overvåge virkningerne, behovet for dosisjustering og bivirkninger. Lær mere om afhjælpningsmuligheder til behandling af angst.
3. Naturlige behandlinger
For at bekæmpe angst er der mange naturlige alternativer, der bruges til at supplere behandlingen, hvilket uden betydning kan reducere symptomerne og mindske behovet for medicin.
Nogle effektive muligheder omfatter fysiske øvelser som at gå, svømme og danse, yoga, pilates, tai chi, da de giver afslapning og velvære. Derudover anbefales det at investere i fritidsaktiviteter og fritidsinteresser, som f.eks. Læsning, maleri, instrumentering eller lytning til musik, da de hjælper med at lette stress og bekymring. Lær mere om skridt til bekæmpelse af angst.
Derudover er der nogle egenskaber ved mad, der kan hjælpe med at bekæmpe symptomerne på angst, såsom dem i banan, passionfrugt eller orange, for eksempel. Lær mere om de næringsmæssige retningslinjer i følgende video:
