Postpartum depression er en situation, der forårsager depressive følelser at opstå som sorg, uvilje eller overdreven træthed, kort efter at have vendt tilbage fra en ferie eller så snart du begynder at starte opgaver relateret til arbejde eller skole .
Således er denne type symptomer hyppigere hos mennesker, der ikke længere er tilfredse med deres arbejde, hvilket gør det vanskeligt at tilpasse sig til slutningen af ferien.
Mens de fleste mennesker måske føler sig svage i slutningen af deres ferie, betyder det ikke, at de har depression, da tilfælde af depression er mere alvorlige, påvirker produktiviteten og endda viljen til at leve.
Vigtigste symptomer
Nogle af symptomerne på postpartum depression kan være:
- Muskelsmerter
- Hovedpine;
- søvnløshed;
- træthed;
- mismod;
- nød;
- angst;
- skyld;
- Vrede.
Disse symptomer kan forekomme i de første to uger af arbejdet uden at være indicative for depression, da individet skal tilpasse sig rutinemæssige opgaver og bekymringer.
Gode måder at undgå post-ferie depression er at tage mindst 3 ferieperioder i løbet af året og tilbage fra rejser op til et par dage før ferieens afslutning, for eksempel.
Sådan behandler du depression
Behandlingen af postpartum depression kan gøres med adfærdsmæssige foranstaltninger som positiv tænkning og stræber efter at opnå bedre resultater. Her er nogle naturlige tips til bekæmpelse af depression, selv efter ferien.
Typisk varer depression i postparten i ca. 1 måned og kræver derfor ikke klinisk behandling, men hvis symptomer bliver vedholdende, skal en psykiater starte behandling med antidepressivmiddel såsom Meclobemide eller Citalopram og psykoterapi sessioner .
Fordele ved at tage en ferie regelmæssigt
At tage en ferie forbedrer sundheden, fordi en vedvarende hvileperiode væk fra den daglige rutine mindsker reflekterende stress i højere teknisk effektivitet og bedre livskvalitet tilbage til arbejde, især hos personer, der lider af:
- hjerteproblemer
- arteriel hypertension
- højt kolesteroltal
- astma
- angst
- depression
- burnot syndrom
- nervøs colitis
- blandt andre sygdomme relateret til følelsesmæssig spænding.
Selv om det er en god tid at hvile og forny styrke, kan retur fra helligdage være en kritisk fase på grund af at komme ind i rutinemæssige og mødeplaner. For at forhindre denne ulempe bør den sidste dag i ferien bruges til at justere det biologiske ur.
