For at vide, om du har et godt helbred, er det vigtigt at kontrollere blodtryk, blodsukker og urintest, som f.eks. Bør ligge inden for referenceværdierne.
Når disse værdier ændres, kan de for eksempel angive sundhedsproblemer som f.eks. Hypertension, diabetes, hjertesvigt eller fedme, og i disse tilfælde er det vigtigt at konsultere lægen, så han kan foretage diagnosen og lede den rette behandling.
Derfor skal du vurdere, om du har et godt helbred, følgende parametre:
1. Ideel vægt
BMI eller Body Mass Index vedrører individets vægt og højde og vurderer, om han er inden for ideel vægt, under idealvægt, overvægt eller overvægt.
Se om du er inden for den ideelle vægt ved at sætte dine data nedenfor:
2. Hjertefrekvens
Hjertefrekvensen angiver, om hjertet fungerer korrekt og også er en god indikator for individets fysiske kondition, med en normal puls på mellem 60 og 100 slag pr. Minut.
Pulsen er høj, når hjertet slår mere end 100 gange pr. Minut, hvilket kan være forårsaget af hjertesvigt eller hypertension og er lavt, når der er mindre end 60 hjerteslag pr. Minut.
Lær hvordan du måler hjertefrekvensen korrekt i: Hjertefrekvens.
3. Blodsukker
Blodsukker eller kapillær glykæmi er også en god indikator for sundhedsstatus, fordi det kan hævde diabetes, som er en kronisk sygdom, der kan føre til blindhed, diabetisk fod eller nyreskift, når den ikke behandles.
De glykæmiske referenceværdier er:
- Normal glykæmi: mindre end 110 mg / dl fastende og mindre end 200 mg / dl til enhver tid på dagen;
- Lav glykæmi eller hypoglykæmi: under 70 mg / dl til enhver tid på dagen;
- Forhøjet glykæmi eller hyperglykæmi: mellem 110 og 125 mg / dl fastende;
- Diabetes: lig med eller større end 126 mg / dl fastende og lig med eller større end 200 mg / dl på ethvert tidspunkt på dagen.
Hvis glykæmi er forhøjet, kan den enkelte have diabetes eller diabetes og bør derfor aftale en endokrinolog hurtigst muligt. For at vide, hvordan du måler dit blodsukker, se: Sådan måles blodsukker.
4. Blodtryk
Blodtryk er en god indikator for sundhedsproblemer, fordi når trykket er højt kan det indikere hypertension, nyresvigt eller hjertesvigt. Når det er lavt, kan det indikere dehydrering eller hypoglykæmi.
Referencerne for blodtryk er:
- Højt blodtryk : større end 140 x 90 mmHg;
- Lavt blodtryk: mindre end 90 x 60 mmHg.
Sådan måles trykket korrekt:
5. Talje og hofte omkreds
Midjen-til-hofteforholdet gør det muligt at vurdere mængden af abdominal fedt akkumuleret og risikoen for at udvikle sygdomme som type 2 diabetes, fedme, slagtilfælde eller lider af et hjerteanfald. Hvis du kun måler taljenmåling, skal dine referenceværdier være op til 80 cm hos kvinder og op til 94 cm hos mænd.
Se om du risikerer at udvikle disse sygdomme ved at lægge dine data nedenfor:
6. Urinalyse
En ændring i farven og lugten af urin kan indikere tilstedeværelsen af urinvejsinfektion, blod i urinen, nyreproblemer eller dehydrering, for eksempel. Af denne grund er det vigtigt at bemærke farven på urinen, som skal være gul eller lysegul og lugten, som ikke skal være fyldig eller stærk.
Når farven og lugten af urinen ændres, bør du straks kontakte din læge. Se andre årsager, der kan ændre urinens farve i: Hvad kan ændre urinens farve.
7. Afføring af afføring
Farven, lugten og konsistensen af fæces er også gode indikatorer for sundhedsstatus, da de kan indikere foderproblemer eller andre sygdomme som f.eks. Forstoppelse, mavesår eller hepatitis.
Normale afføring bør være brunlig, støbt og lugtende ikke meget stærk, så enhver forandring i afføring skal behandles efter årsagen. Lær hvad der kan ændre afføring farve.
8. Vision eksamen
Vision er en anden parameter, der bør evalueres, fordi nogle synsproblemer som myopi, astigmatisme eller langsynethed kan kompromittere vision og forårsage symptomer som hyppig hovedpine, problemer med at se eller røde øjne. For at evaluere udsigten derhjemme, se: Øjeprøve.
9. Gynækologiske undersøgelser
Gynækologiske undersøgelser er vigtige for at hjælpe med at identificere ændringer tidligt i kvindens livmoderhals, hvilket kan føre til livmoderkræft, og den mest almindelige undersøgelse er pap-smeden. Denne test hjælper ikke kun med at opdage livmoderhalskræft, men hjælper også med at identificere ændringer i livmoderhalsen, gynækologisk betændelse, vorter eller andre seksuelt overførte sygdomme. Se mere om hvilke tests der kan udføres på cervix eksamen.
Hvis du kunne lide denne information, se også:
- Hvad skal man fortælle lægen ved udnævnelsen
- 3 grunde til at gå til lægen, før du bliver syg
- Hvilken læge behandler hver sygdom
- 8 sygdomme, der forårsager overdreven træthed
